рецепты с указанием калорий

Низкокалорийные супы.

Автор: Юлия Волкова Белгород

В данном разделе вы найдете низкокалорийные супы, которые быстро приготовить. К каждому рецепту указывается калораж блюд и количество порций. Как утверждают ученые, есть горячую пищу нужно обязательно. Супы, щи, борщи активизирует выделение желудочного сока и оказывают положительное влияние на желудочно-кишечный тракт.

17 декабря
Низкокалорийные блюда из рыбы

Автор: Юлия Волкова Белгород

Питаться нужно не только правильно, но и вкусно. Рыба очень полезна и обязательно должна присутствовать на столе любого человека. Некоторые виды рыб постные (хек, минтай, камбала) другие - пожирнее (горбуша, форель, скумбрия).Чтобы приготовить рыбу правильно нужно обратить внимание на ее мясо. Постную рыбу, как камбала, лучше запекать, жарить на сковороде или во фритюре, делать из нее соте. Полужирная вроде форели или лосося подходит для любой кулинарной обработки. А жирной рыбе (скумбрия, тунец) лучше подойдет сухожаровый метод, в гриле.

Низкокалорийные блюда из рыбы помогут Вам не только похудеть, но и разнообразить свой рацион. Рыба - важнейший источник жирных кислот омега-3. Употребление рыбы 2-3 раза в неделю уменьшит риск сердечных приступов. В этой статье Вы найдете рецепты приготовления низкокалорийных рыбных блюд. Для удобства все ингредиенты рассчитаны на определенное количество порций с указанием калорийности блюд.

26 декабря
Низкокалорийная выпечка

Автор: Юлия Волкова Белгород

Казалось бы,низкокалорийные сладости - несуществующее понятие и похудеть, не отказавшись от кондитерских изделий, невозможно. Но это не так. Нужно лишь знать из чего готовить и соблюдать правильные пропорции приготовления.

В данном разделе представлена низкокалорийная выпечка, которая не полнит. Вы найдете рецепты низкокалорийной пиццы, тортов, печенья, пирогов и многих других мучных изделий, употребление которых не скажутся на вашей фигуре. Ведь жизнь без сладкого для кого-то может показаться пресной, а истинные сладкоежки и вовсе испытают стресс, отказавшись от любимых блюд. К рецептам прилагается указание калорийности блюд из расчета на одну порцию.

06 января
Низкокалорийные салаты

Автор: Юлия Волкова Белгород

Наверное нет ни одного человека на планете, который не любит салаты. Что такое салат? Это, в первую очередь простор для Вашей фантазии. Его может "сочинить" любая хозяйка из подручных продуктов за считанные минуты. Низкокалорийные салаты - обязательное блюдо в рационе худеющего человека. Они помогут разнообразить меню и победить чувство голода особенно на первом этапе похудения.

Низкокалорийные салаты идеально подходят для ужина, даже если он состоится поздним вечером. Главное помнить, что соусы и заправки способны сильно увеличить или уменьшить калорийность всего блюда. Поэтому, например, майонез лучше заменить маложирной сметаной или растительным, оливковым маслом. В данной статье Вы найдете множество самых разнообразных салатов с низким содержанием калорий.

07 января
Низкокалорийные блюда ко Дню Святого Валентина

Автор: Юлия Волкова Белгород

Блюда ко Дню Святого Валентина должны быть приготовлены так, чтобы любимый человек был очарован Вашей нежностью и заботой. Мы предлагаем Вам варианты салатов, закусок, сладких блюд, которые просты в приготовлении, но украшены по- особому. Красивое оформление блюд подчеркнет Ваше отношение к близкому человеку и придаст ужину романтический штрих. Но не нужно забывать и о фигуре. Ужин должен быть красивым, вкусным и легким.

23 января
Низкокалорийные блюда к празднику
Низкокалорийные вкусные блюда украсят Ваш праздничный стол. Будь это 23 февраля, 8 марта или любой другой праздник. Пользуясь нашими рецептами, Вы сможете накрыть красивый стол и, в то же время, позаботиться о здоровье своих близких. Оригинально украшенные салаты, торты, закуски помогут создать атмосферу праздника, тепла и домашнего уюта, не отступая при этом от основных принципов правильного питания.
24 января
Низкокалорийный шашлык из говядины

Автор: Юлия Волкова Белгород

Рецепт шашлыка из говядины хорош тем, что приготовленное мясо получается сочным, имеет натуральный вкус, а само блюдо относится к разряду низкокалорийных. В данном рецепте нет сложных маринадов и соусов, которые добавляют к блюду лишние калории. Старайтесь выбирать не слишком жирное мясо. Говядина на 99% состоит из белка, что немаловажно для похудения.
11 февраля
Салаты к 8 марта. Низкокалорийные рецепты
Желаю счастья Вам, девчонки!
Любить семью, смеяться звонко.
Минует пусть Вас боль разлуки,
А плакать? Только лишь от лука!
Салаты к 8 марта должны быть нежными и легкими. Они должны быть, как предчувствие весны, передавать атмосферу праздника, подчеркивать женственность и красоту. Но не стоит забывать о фигуре. Что так не сбивает нас с пути к стройной фигуре, как праздники? После большого застолья вернуться к правильному питанию бывает очень не просто. Чтобы не нарушать диету, предлагаем Вам рецепты салатов, которые не полнят.
14 февраля
Пасхальные низкокалорийные блюда

Автор: Юлия Волкова Белгород


Предлагаем Вам рецепты пасхи красной и творожной, которые украсят праздничный стол в светлый праздник Пасхи.
Эти блюда не нанесут вреда ни Вашему здоровью, ни фигуре, потому что содержат не так много калорий.
Естественно, забывать о том, что все хорошо в меру, не стоит.
Обратите внимание и на то, какие блюда можно сделать из пасхальных яиц.
12 марта
Блюда из морепродуктов

Автор: Юлия

Блюда из морепродуктов полезны и, как правило, низкокалорийны. Они неотъемлемая часть средиземноморского питания, которое признано самым полезным в мире. Люди, которые часто употребляют продукты моря, реже страдают заболеваниями щитовидной железы, сердечно-сосудистыми заболеваниями и избыточной массой тела. В нашей статье Вы найдете подборку рецептов блюд из морепродуктов с указанием калорий.
07 апреля