Примерное меню для похудения на неделю
В рубрике Питание для похудения

Предлагаем Вам примерное меню на неделю, калорийность которого составляет в среднем 1200-1400 Ккал. Благодаря этому питанию Вы быстро добьетесь результатов в снижении и стабилизации веса.
Прочитано: 222613 • Комментариев: 5
Самая полная таблица калорийности
В рубрике Как сбросить вес
Прочитано: 178101 • Комментариев: 5
Таблица расхода калорий
В рубрике Как сбросить вес

Пользуясь таблицей расхода калорий, полезно составить свой журнал движения, куда заносить данные о тех или иных действиях, совершаемых Вами в течение дня. Также, не лишним будет завести дневник питания, куда записывать калорийность своего дневного рациона. Сопоставив в конце дня данные двух журналов, легко увидеть расход/приход энергии и проанализировать , а может и подкорректировать, свой образ жизни.
Прочитано: 72809 • Комментариев: 1
Специальная таблица калорийности для похудения
В рубрике Как сбросить вес

Для нормальной жизнедеятельности организм человека должен получать столько энергии, сколько затрачивает. Энергию мы получаем с пищей и ежесекундно расходуем. Установить строгое соотношение между энергозатратами и энергопотреблением каждого человека сложно. Здесь имеет значение скорость обмена веществ и многие другие индивидуальные биологические факторы. Тем не менее ученые определили, что превышая свой калораж всего на 200 ккал в день, человек поправляется за год на 3,4-7,1 кг. Снижая свой рацион на такое же количество ккал, человек худеет за год на 3-7 кг. Но как определить энергетическую ценность своего рациона или отдельных блюд? Для этого пользуются таблицей калорийности, которую Вы можете скачать на нашем сайте абсолютно бесплатно. Но это не обычная таблица, а с небольшим секретом.
Прочитано: 70016 • Комментариев: 2
Таблица " Меры объема веса"
В рубрике Низкокалорийные вкусняшки

Порой бывает сложно пользоваться рецептами, в которых каждый продукт указан в граммах, килограммах. Намного проще для измерения необходимого количества продукта пользоваться подручными средствами, которые есть в каждом доме, например, стаканом или обычной ложкой. Мы пытаемся максимально упростить Вам жизнь, хозяюшки. В этом Вам поможет наша таблица: " Меры объема веса", которую вы сможете скачать бесплатно на нашем сайте. С помощью таблицы будет намного легче и быстрее готовить на кухне.
Прочитано: 39521 • Комментариев: 4