Худеем правильно » Облако тегов » как похудеть

Сортировка по: дате публ. | популяр. | посещаем. | коммент. | алфавиту

10 самых распространенных ошибок процесса похудения

10 самых распространенных ошибок процесса похудения
Похудеть быстро и навсегда - мечта любой женщины. Но, к сожалению, для многих представительниц прекрасного пола эта мечта так и остается всего лишь мечтой. Почему же так происходит? Ведь казалось бы, что здесь сложного? Нужно всего лишь поменьше есть и побольше двигаться! Так почему же так много людей, начиная следить за своим весом, бросают это занятие и возвращаются к старым привычкам? Рассмотрим 10 ошибок, которые допускают люди в процессе похудения.
Прочитано: 14909 • Комментариев: 2

Общие советы по правильному питанию

Общие советы по правильному питанию
Без энергии человек не может жить. Даже если Вы целый день сидите за компьютером - ваши мышцы напряжены, мозг работает. Спите - Ваше сердце бьется. Организм постоянно трудиться, круглосуточно. А для этого ему нужна энергия. Пища снабжает человеческий организм энергией, которая измеряется в калориях или килоджоулях. Набор веса или его потеря напрямую зависит от количества получаемой энергией (ккал) и растрачиваемой в результате ежедневной деятельности и физической нагрузки. Соответственно, чтобы сбросить вес нужно сократить число потребляемых калорий, при этом увеличив физическую нагрузку. Рассмотрим общие правила лечебного питания для людей с избыточной массой тела и ожирением.
Прочитано: 12692 • Комментариев: 0

Настрой и терпение

 Настрой и терпение
Просто удивительно, сколько людей мечтают похудеть быстро: за три дня, неделю, две. Желание понятно, но осуществимо ли оно, а главное разумно? Можно, конечно, строить и дальше иллюзии, что достаточно посидеть несколько дней на диете, принимая чудо-таблетки и похудеть навсегда . Но эти иллюзии останутся лишь иллюзиями. Ведь лишний вес накапливался годами, почему же нужно ждать, что он исчезнет за какое-то мгновение, словно по мановению волшебной палочки? Единственный путь к похудению, который должен выбрать разумный человек - это грамотное владение информацией и изменение своих привычек.
Прочитано: 4106 • Комментариев: 4

Учимся составлять меню правильного питания. Часть 1

Учимся составлять меню правильного питания. Часть 1
Для ежедневного подсчета калорий вовсе не обязательно запоминать калорийность всех продуктов питания. Для этого достаточно запомнить основные группы продуктов и их энергетическую ценность.

Представленный ниже перечень значительно ускорит составление меню правильного питания на каждый день. Для упрощения задачи, мы предлагаем Вашему вниманию табличку сбалансированного питания, а все продукты, для удобства, выражены в единицах. Каждой единице соответствует определенное количество калорий. По этим несложным схемам вам будет проще подсчитать ежедневный калораж, а также вести свой дневник питания.
Прочитано: 22688 • Комментариев: 3

Учимся составлять меню для потери веса. Часть 2

Учимся составлять меню для потери веса. Часть 2
Самое главное в процессе похудения - это научиться составлять правильное меню для похудения. Важно помнить - чтобы похудеть, нужно есть, причем часто. Суть в том, чтобы объем пищи, употребляемый за день был большой, при малом содержании в ней калорий. Здесь уместно сказать о том, что нужно научиться составлять меню, подходящее каждому человеку индивидуально, в зависимости от его образа жизни. Ведь абсолютно очевидно, что режим питания, который подходит домохозяйке, совершенно не приемлем для работающего человека. Ниже приведены меню-шаблоны для стабильной потери веса, как для занятого человека, так и для более независящих от времени людей. Конечно, меню можно подправить под свои вкусы, не меняя при этом общий калораж. При таком способе питания вес уходит довольно быстро.
Прочитано: 26980 • Комментариев: 4

Мысли помогают похудеть

Правильный настрой - первый шаг к похудениюА знаете ли вы о том, что мысли материальны, а подсознание способно руководить вашими действиями? Вот, пример: вы смотритесь в зеркало и думаете: "Ну почему я такая толстушка? Хотя, чему тут удивляться? И мама у меня полненькая и бабушка. В кого мне быть худой?" Затем обреченно машете рукой, мол, с генами не поспоришь, и идете на кухню за пирожным. Это именно такая ситуация, когда ваша мысль дает импульс подсознанию, а оно, в свою очередь, побуждает вас к действию. Согласитесь, такая позиция удобна для тех, кто постоянно перекладывает ответственность за свой внешний вид на кого-то другого (генетический код от бабушки, мамы). Но за вас и кроме вас никто ничего изменить не сможет! Поэтому, чтобы измениться и избавиться от лишнего веса , необходим только позитивный настрой.
Прочитано: 4090 • Комментариев: 2


Худеем вместе
Самое популярное
Наша рассылка

Online-курс
Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Поиск по фразам
Вредная еда, быстрый способ похудеть, весной, видео, вред от диет, демотиваторы для похудения, диеты, завтрак, зимой, знаменитости, исследования, источники витаминов, как похудеть, летом, новости, обед, ошибки, правильный ужин, примерное меню диеты, продукты для здоровья, продукты для красоты, продукты для похудения, разгрузочные дни, расход калорий, рецепты блюд с указанием калорий, сбалансированное питание, скачать бесплатно, совместимость продуктов, таблица калорийности, таблица расхода калорий, тесты, упражнения для похудения, фаст-фуд, целлюлит
>
Панель пользователя
Логин:
Пароль:

Забыли пароль? Регистрация
Архив публикаций