Худеем правильно > Упражнения для похудения > Фитнес клуб дома

Фитнес клуб дома


14-03-2012. Разместил: Юлия
Занятия фитнесом дома хороши тем, что Вы можете выбрать любую удобную для Вас одежду: от старых, но любимых шорт, до обтягивающих лосин. На Вас никто не смотрит, поэтому Вы можете расслабиться.

Хочется отметить, что многие фитнес-инструкторы пришли в клуб из большого спорта. Помните их лозунг: «Быстрее, выше, сильнее»? Некоторые могут слишком рьяно за Вас взяться, и Вы выползете из спортзала на четвереньках. Но есть и другие инструкторы, например, бывшие физруки из средней школы. Не хочется обижать этих уважаемых людей, но случается, что их знания о правильной программе для похудения очень скудны.

Опять же, занятия фитнесом дома, хороши тем, что Вы не привязаны ко времени. Выбрали свободный часок, в удобное для Вас время, и позанимались. Не стоит повторять все упражнения, которые вы увидите в этом видео, в точности так, как это делает профессиональный тренер. Первый час – ознакомительный. Проделав всю программу, Вы поймете, подходит ли Вам данный комплекс. Кстати, если Вы почувствуете небольшую боль в мышцах – это хорошо. Для новичков болевые ощущения – неизбежность. Итак, смотрите и повторяйте за девушкой-тренером.




Не стоит заставлять себя заниматься фитнесом, если Вам, в данный момент, этого не хочется. Не насилуйте себя. Занятия фитнесом дома должны приносить радость. Промежутки между занятиями должны составлять, как минимум 2 дня, чтобы Ваши мышцы успели отдохнуть. Первые занятия можно выполнять в пол силы, чтобы Вы могли привыкнуть. Затем нагрузку нужно постепенно увеличивать. Постарайтесь не произносить слов «не хочу» и «не могу». Нет, все Вы можете! Втянувшись, занятия спортом станут для Вас наркотиком, в хорошем смысле этого слова, и Вы уже не будете представлять своей жизни без физической активности, а значит, непременно похудеете.

Для тех, кто хочет ознакомится с упражнениями в сочетании с дыхательной гимнастикой, предлагаем комплекс бодифлекс с Мариной Корпан.

Вернуться назад