Худеем правильно > Знаменитости и лишний вес > Лариса Долина и ее знаменитая диета

Лариса Долина и ее знаменитая диета


28-09-2013. Разместил: volkova
 Знаменитая диета Ларисы Долиной Знаменитая диета Ларисы Долиной
Как говорят специалисты, нужно грамотно войти в диету. Т.е. не мяса жареного поесть перед ее началом, а устроить организму разгрузочный день. Едим овощи, заряжаемся победным настроем, так сказать. Борьба предстоит нелегкая.

День первый: кефир – 0,5 л, картошка вареная – 5 шт. (примерно 400 гр.) Это на день. Трудно, но нужно.

День второй: кефир – 0,5 л, нежирная сметана – 200 гр. Ради красоты мы еще и не на такое готовы, правда же?

День третий: все тот же кефир – 0,5 л, нежирный творог – 200 гр. На десерт – сантиметровая лента. Будем ею измерять уже слегка похудевшую талию. Для дополнительной мотивации смотрим на портрет похудевшей Ларисы Александровны и произносим с придыханием: « Я тоже так смогу!».

День четвертый: отварное куриное мясо (без шкурки, конечно же) – 500 гр. и все те же 0,5 л кефира. Для поднятия боевого духа можно встать на весы и немножко порадоваться. Мы уверены, уже есть чему.

День пятый: кефир в том же объеме и 400 гр. фруктов. Захочется бананов или винограда – понимаем. И откладываем их в сторону. Нам для красоты нужны яблочки, морковка или что-нибудь похожее, т.е. легкое и низкокалорийное. На вкусненькое – примерка платья, которое почему-то рука не понимается уже годик или даже больше сложить на полку в дальний угол. Ну, как? Еще чуть-чуть - и будет как раз? Тогда продолжаем.

День шестой: кефир – 1 л. Надоел? Не хочется? А как же платье?

Ура, финал! День седьмой: минеральная вода – 1 л. И три часа шопинга за новыми обновками. Сил придадут комплименты окружающих. Шопинг по усмотрению, конечно.

Внимание, важная информация! Главное – никакой самодеятельности вроде «яблочко я заменила персиком, а вместо кефира выпила пол бокала красного вина». Не годится. Все строго по инструкции. Кефир пьем только свежий и нежирный (или 1% жирности). Дневной рацион делим на 4-6 приемов. Последний прием пищи не должен быть позднее 18.00. И следите за стулом. Если чувствуете проблему – сделайте клизму.

И еще. Чтобы не огорчало отражение в зеркале, спустя недельку-две после этой диеты, и чтобы не сидеть у холодильника с мыслями: «Талия, вернись, давай начнем сначала!», выйти из диеты тоже нужно правильно. Т.е. не набрасываться на еду, а все так же питаться 4-6 раз в день некалорийными продуктами. Одним словом – держать себя в руках.

Конечно, ни один врач не порекомендует вам долго «сидеть» на такой диете. Все-таки, она не сбалансирована по белкам, жирам и углеводам. В ней мало витаминов и минералов. Мало жидкости получает организм. И, как итог, усталость и сбой обмена веществ. Если сильно увлечься, могут появиться растяжки и целлюлит. Так что все должно быть в меру. Прислушивайтесь к себе! И успехов вам в нелегком труде на пути к себе и своей красоте.

Вернуться назад