Худеем правильно

Как похудеть женщине после пятидесяти?
Настоящая женщина узнается в стремлении быть яркой, привлекательной и здоровой. Возраст не накладывает на желание блистать никакого отпечатка. Мужчинам борьба за вес также не чужда. Дамы и джентльмены в возрасте 55+ сталкиваются с проблемой неконтролируемого набора веса. Лишние килограммы не только старят, но и могут спровоцировать появление проблем со здоровьем. Возрастное похудение не является популярным по причине всеобщего заблуждения о его сложности и, скорей, невозможности. Нет причин опускать руки, так как после 50 похудеть очень просто, ознакомившись с правилами и рекомендациями.

Продукты с высоким содержанием кальцияНе так давно, ученые пришли к заключению, что кальций помогает быстрее сбросить лишний вес. Так показывают последние исследования.
Это же утверждает диетолог американской клиники потери веса, Кэтлин Зельман. Наибольшее количество кальция содержится в молочных продуктах с малым содержанием жиров. "Если вы получаете 3 порции молочных продуктов в день, вы не только предотвращаете развитие остеопороза, но теряете избыточный вес намного быстрее" - сообщает она. Читайте далее …

Рецепты запеканок для похудения
Умело сочетая низкокалорийные ингредиенты, Вы сможете приготовить вкусное, сытное и полезное для здоровья и талии блюдо.

Итак, читаем рецепты запеканок с низким содержанием калорий ...

Рецепты низкокалорийных блюд из индейкиИндейка - полезное диетическое мясо. На 100 г отварной индейки без шкурки приходится всего 84 ккал. Для похудения отлично подходят практически любые блюда из мяса этой птицы. Например, в отварной индейке с грибами тушенными всего 120 ккал. На гарнир также пойдут оливки с зеленью. Тем самым вы получите полноценный, сбалансированный и низкокалорийный обед или ужин.
Если вы являетесь поклонником блюд, приготовленных на гриле, тогда прекрасным решением будет обжаренная индейка с луком и свежими помидорами. На 100 г готового блюда – 110 ккал.

Рецепты низкокалорийных тортов вы сможете найти на нашем сайте
Почти все любят сладкое. Но многие следят за своей фигурой и отказывают себе в удовольствии, считая количество калорий. К счастью, существуют низкокалорийные торты.

Можно ли употреблять торты, если вы хотите похудеть? В первый месяц диеты - нежелательно. А если очень хочется? Тогда можно, но чуть-чуть. Небольшой, 100-граммовый кусочек и в первой половине дня. Просто снизьте калорийность обеда или ужина. А еще лучше последнюю трапезу замените низкокалорийным кефиром.

Продукты жиросжигатели - ваши помощники в похудении
Многих людей сегодня беспокоит проблема лишнего веса. Одни стараются решить её переходом на длительные изнурительные диеты, другие ежедневно посещают фитнес-клуб, некоторые даже рассчитывают на хирургическое вмешательство.

Имеется простой, доступный всем и достаточно надёжный метод – предусмотреть в рационе питания жиросжигающие продукты. На их переваривание организм будет вынужден использовать имеющиеся жировые запасы, не накапливая новых.