Худеем правильно » Как сбросить вес

Сортировка по: дате публ. | популяр. | посещаем. | коммент. | алфавиту

Специальная таблица калорийности для похудения

Специальная таблица калорийности для похудения
Для нормальной жизнедеятельности организм человека должен получать столько энергии, сколько затрачивает. Энергию мы получаем с пищей и ежесекундно расходуем. Установить строгое соотношение между энергозатратами и энергопотреблением каждого человека сложно. Здесь имеет значение скорость обмена веществ и многие другие индивидуальные биологические факторы. Тем не менее ученые определили, что превышая свой калораж всего на 200 ккал в день, человек поправляется за год на 3,4-7,1 кг. Снижая свой рацион на такое же количество ккал, человек худеет за год на 3-7 кг. Но как определить энергетическую ценность своего рациона или отдельных блюд? Для этого пользуются таблицей калорийности, которую Вы можете скачать на нашем сайте абсолютно бесплатно. Но это не обычная таблица, а с небольшим секретом.
Прочитано: 67438 • Комментариев: 2

5 причин появления лишнего веса с возрастом

5 причин появления лишнего веса с возрастом Почему с возрастом у людей появляется лишний вес? Если в молодости у большинства людей стройные фигуры , то такое же количество людей прибавляет в весе к сорока годам. Почему так происходит и что делать для того, чтобы не поправиться с возрастом? Этот вопрос на сегодняшний день задают довольно таки часто. Давайте разбираться. Для начала рассмотрим 5 основных причин появления лишнего веса с возрастом.
Прочитано: 7562 • Комментариев: 6

Как не поправиться с возрастом

Как не поправиться с возрастом
Как известно большинство людей поправляются с возрастом. Как и почему это происходит можно узнать в статье 5 причин появления лишнего веса с возрасом. Поговорим о том, как этого избежать вовсе.

Как известно, избыточная масса тела плохо сказывается на здоровье, особенно зрелых людей. Как не поправиться с возрастом, чтобы чувствовать себя бодро и продлить молодость? Прочитав статью, Вы узнаете, что возраст - не помеха красоте и здоровому образу жизни!
Прочитано: 5697 • Комментариев: 2

10 самых распространенных ошибок процесса похудения

10 самых распространенных ошибок процесса похудения
Похудеть быстро и навсегда - мечта любой женщины. Но, к сожалению, для многих представительниц прекрасного пола эта мечта так и остается всего лишь мечтой. Почему же так происходит? Ведь казалось бы, что здесь сложного? Нужно всего лишь поменьше есть и побольше двигаться! Так почему же так много людей, начиная следить за своим весом, бросают это занятие и возвращаются к старым привычкам? Рассмотрим 10 ошибок, которые допускают люди в процессе похудения.
Прочитано: 15831 • Комментариев: 2

Общие советы по правильному питанию

Общие советы по правильному питанию
Без энергии человек не может жить. Даже если Вы целый день сидите за компьютером - ваши мышцы напряжены, мозг работает. Спите - Ваше сердце бьется. Организм постоянно трудиться, круглосуточно. А для этого ему нужна энергия. Пища снабжает человеческий организм энергией, которая измеряется в калориях или килоджоулях. Набор веса или его потеря напрямую зависит от количества получаемой энергией (ккал) и растрачиваемой в результате ежедневной деятельности и физической нагрузки. Соответственно, чтобы сбросить вес нужно сократить число потребляемых калорий, при этом увеличив физическую нагрузку. Рассмотрим общие правила лечебного питания для людей с избыточной массой тела и ожирением.
Прочитано: 13158 • Комментариев: 0

Настрой и терпение

 Настрой и терпение
Просто удивительно, сколько людей мечтают похудеть быстро: за три дня, неделю, две. Желание понятно, но осуществимо ли оно, а главное разумно? Можно, конечно, строить и дальше иллюзии, что достаточно посидеть несколько дней на диете, принимая чудо-таблетки и похудеть навсегда . Но эти иллюзии останутся лишь иллюзиями. Ведь лишний вес накапливался годами, почему же нужно ждать, что он исчезнет за какое-то мгновение, словно по мановению волшебной палочки? Единственный путь к похудению, который должен выбрать разумный человек - это грамотное владение информацией и изменение своих привычек.
Прочитано: 4490 • Комментариев: 4


Худеем вместе
Самое популярное
Наша рассылка

Online-курс
Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Поиск по фразам
Вредная еда, быстрый способ похудеть, весной, видео, вред от диет, демотиваторы для похудения, диеты, завтрак, зимой, знаменитости, исследования, источники витаминов, как похудеть, летом, новости, обед, ошибки, правильный ужин, примерное меню диеты, продукты для здоровья, продукты для красоты, продукты для похудения, разгрузочные дни, расход калорий, рецепты блюд с указанием калорий, сбалансированное питание, скачать бесплатно, совместимость продуктов, таблица калорийности, таблица расхода калорий, тесты, упражнения для похудения, фаст-фуд, целлюлит >
Панель пользователя
Логин:
Пароль:

Забыли пароль? Регистрация
Архив публикаций