Как правильно обедать
В рубрике Как сбросить вес

Правильный обед должен составлять 35% от всего дневного рациона. Не отказывайтесь от обеда. И не думайте, что пропущенная трапеза поможет Вам похудеть. Напротив, это может только навредить. Ведь к вечеру большинство людей хочет есть намного сильнее, чем днем. Так происходит с 90% людей и это физиологически нормально. Пропустив обед, вы рискуете съесть на ночь в два раза больше, чем нужно. А это совершенно ни к чему.
Прочитано: 13217 • Комментариев: 2
Вред от диет
В рубрике Как сбросить вес

Прочитано: 3600 • Комментариев: 2
Таблица расхода калорий
В рубрике Как сбросить вес

Пользуясь таблицей расхода калорий, полезно составить свой журнал движения, куда заносить данные о тех или иных действиях, совершаемых Вами в течение дня. Также, не лишним будет завести дневник питания, куда записывать калорийность своего дневного рациона. Сопоставив в конце дня данные двух журналов, легко увидеть расход/приход энергии и проанализировать , а может и подкорректировать, свой образ жизни.
Прочитано: 69978 • Комментариев: 1
Как определить расход калорий
В рубрике Как сбросить вес

Сведения, разумеется, основываются на опытах, которые проводились многократно. На основании результатов этих опытов выводятся усредненные данные, которые публикуются в таблице расхода калорий. Итак, как определяют энергозатраты...
Прочитано: 30906 • Комментариев: 0
Как похудеть зимой
В рубрике Как сбросить вес

Прочитано: 11479 • Комментариев: 2
Что есть на ужин
В рубрике Как сбросить вес
Мы не для того живем, чтобы есть,
а едим для того, чтобы жить
а едим для того, чтобы жить
Сократ

Интересно, когда сложился стереотип, что ужин - это плохо? Как часто приходится слышать о том, что для похудения вечерняя трапеза после 18 часов — враг номер один. Следуя этой теории, получается, что работающему человеку придется питаться 2 раза в сутки. Ведь большинство людей работают именно до шести часов вечера. И далеко не многим удается перекусить после обеда прямо на рабочем месте. Отсюда возникает любимый русскими людьми вопрос — что делать? Голодать, чтобы похудеть? Ни в коем случае! Парадокс, но чтобы похудеть нужно есть, в том числе и ужин. Главное знать чем лучше всего ужинать.
Прочитано: 75540 • Комментариев: 4