Степ аэробика дома

25 февраля

Простые степ-упражнения не только улучшат фигуру и сожгут калории, но и благотворно скажутся на самочувствие. Кроме того, это отличное лекарство от гиподинамии (недостаток движения). Занятие проходит весело и динамично. Многие упражнения напоминают танцевальные движения, выполняются под зажигательную, ритмичную музыку.
Начинается комплекс традиционным разогревом – разминкой. Затем тренер перейдет на кардио упражнения. Следующая часть – силовые упражнения, и в заключении – растяжка. Обязательные упражнения на растяжку помогут похудеть, восстановят и расслабят ваши мышцы. Степ аэробика сделает ваше тело пластичным, упругим, подтянутым. Главное – регулярность тренировок. Заниматься рекомендуется 2-3 раза в неделю. Хорошо чередовать тренировки с часовой ходьбой, через день. Тогда супер быстрая потеря веса вам гарантирована. Если, конечно, вы приведете свое пищевое поведение в порядок. Итак, приступим.  Степ аэробика укрепит дыхательную, нервную системы, нормализует действие вестибулярного аппарата. Вы можете подобрать себе комплекс по душе, посмотрев видео ролики в нашей рубрике «Упражнения».

Степ аэробика дома
Оставьте комментарий
Выберите правильный ответ
...x2=8
Обновить вопрос
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Похожие статьи
Несколько мифов о похудении
Кардио аэробика дома

Автор: Юлия Волкова Белгород 


Что такое кардио аэробика? Как она способствует похудению? Именно кардио упражнения усиливают окислительно-восстановительные процессы в мышцах, что способствует расщеплению жиров (липидов). Также, это тренировка сердечно-сосудистой системы и дыхания. Занимаясь кардио аэробикой 2-3 раза в неделю, вы будете чувствовать бодрость, повышенный тонус и приподнятое настроение. И, конечно же, похудеете.
Теги: видео
30 ноября
Шейпинг дома