Гимнастика для похудения

24 декабря
Гимнастика для похудения дома поможет снизить вес мягко, без лишней нагрузки и усилий. Ведь людям с большим весом очень тяжело выполнять упражнения. За час гимнастической нагрузки теряется около 300 Ккал. Это, конечно, меньше, чем при беге (700Ккал/час), но зато не так трудно. Поэтому, если вы выбрали этот вид физических упражнений, то вам нужно выделять для этого больше времени и заниматься как можно чаще.

Всегда нужно начинать выполнять упражнения в пол силы, выбирая для себя более медленный темп, чем тренер на видео. Затем постепенно нагрузку увеличивать, копируя в точности то, что вы видите на экране.
Цель любой физической нагрузки – заставить тело трудиться, обновлять ткани, расходовать энергию, сжигая калории. Здесь речь идет о сжигании именно жировых отложений, чистой потери веса. Данный комплекс поможет терять от 100 до 250 граммов в день. Согласитесь, за месяц набегает не мало! А если вы к этому прибавите еще и прогулки в быстром темпе (350 Ккал/час), то ваши шансы избавить свое тело от лишнего груза, значительно возрастут! Итак, смотрим видео, и занимается гимнастикой дома.



При занятии любым видом спорта, у человека выделяются эндорфины. Их принято называть «гормонами счастья и удовольствия». Поэтому улучшение вашего настроения вам гарантировано. Научно доказано, что люди, которым удалось избавиться от лишних кг, более активные, позитивные и успешные. Не откладывайте занятия, начинайте прямо сейчас! Также, вы можете просмотреть и другие занятия спортом в домашних условиях.

Гимнастика для похудения
Оставьте комментарий
Выберите правильный ответ
... умножить на три, равно двадцать семь
Обновить вопрос
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Похожие статьи
Кардио аэробика дома

Автор: Юлия Волкова Белгород 


Что такое кардио аэробика? Как она способствует похудению? Именно кардио упражнения усиливают окислительно-восстановительные процессы в мышцах, что способствует расщеплению жиров (липидов). Также, это тренировка сердечно-сосудистой системы и дыхания. Занимаясь кардио аэробикой 2-3 раза в неделю, вы будете чувствовать бодрость, повышенный тонус и приподнятое настроение. И, конечно же, похудеете.
Теги: видео
30 ноября
Шейпинг дома
Фитнес клуб дома
Роль упражнений в похудении