Питание для похудения

02 мая

Автор: Юлия


В основе системы снижения веса, предложенной Институтом питания АМН СССР, лежит ограничение в пище легкоусвояемых углеводов, которые находятся в картофеле, сахаре, кондитерских и хлебобулочных изделиях. Калорийность рациона питания СССР составляет 1200-1800 Ккал. Также снижается количество жиров при условии, что ½ часть этого количества – растительные масла.

19 апреля

Автор: Юлия Волкова Белгород


Метод похудения Монтиньяка хорош тем, что поиск продуктов, которые лежат в основе данного питания, не отнимет у вас много времени.

Кроме того, люди, которые питаются по этой системе, меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и не страдают хронической усталостью.

Рассмотрим все подробно…

16 апреля

Автор: Елена Полянская

 Совместимость продуктов и похудениеРаздельное питание Семеновой основывается на правильном сочетании продуктов. Суть ее метода в том, что после очищения организма от токсинов и шлаков, не перегружать и не загрязнять его не совместимыми продуктами. В данной статье Вы найдете описание системы питания по Н.А Семеновой и примерное меню на неделю.

10 марта

Автор: Юлия Белгород

Для того чтобы похудеть, Вы должны изменить свои пищевые привычки, то есть выбрать абсолютно новую модель пищевого поведения.

Предлагаем Вам примерное меню на неделю, калорийность которого составляет в среднем 1200-1400 Ккал. Благодаря этому питанию Вы быстро добьетесь результатов в снижении и стабилизации веса.

15 января

Автор: Юлия Волкова Белгород

Четыре этапа диеты ДюканаЕшьте, сколько захотите - девиз, которым славится диета Дюкана. Месье Пьер Дюкан - французский диетолог с тридцатилетней практикой, разработал определенные правила питания, которые направлены на изменения привычек пищевого поведения и долгосрочное избавление от лишнего веса. Для тех кто захочет воспользоваться данным режимом питания необходимое условие - целеустремленность, и результат их не разочарует. Метод основан на медицинском подходе и при соблюдении всех инструкций, дает стабильные результаты. Впервые о диете заговорили еще в начале этого века. В России и странах ближнего зарубежья она лишь начинает набирать обороты, а в Европе пользуется популярностью уже давно. Основной акцент в питании по Дюкану делается на белковую пищу и ограничение углеводов и жиров.
Теги: диеты

19 декабря

Автор: Елена Полянская


Для ежедневного подсчета калорий вовсе не обязательно запоминать калорийность всех продуктов питания. Для этого достаточно запомнить основные группы продуктов и их энергетическую ценность.

Представленный ниже перечень значительно ускорит составление меню правильного питания на каждый день. Для упрощения задачи, мы предлагаем Вашему вниманию табличку сбалансированного питания, а все продукты, для удобства, выражены в единицах. Каждой единице соответствует определенное количество калорий. По этим несложным схемам вам будет проще подсчитать ежедневный калораж, а также вести свой дневник питания.

18 декабря

Автор: Елена Полянская


Самое главное в процессе похудения - это научиться составлять правильное меню для похудения. Важно помнить - чтобы похудеть, нужно есть, причем часто. Суть в том, чтобы объем пищи, употребляемый за день был большой, при малом содержании в ней калорий. Здесь уместно сказать о том, что нужно научиться составлять меню, подходящее каждому человеку индивидуально, в зависимости от его образа жизни. Ведь абсолютно очевидно, что режим питания, который подходит домохозяйке, совершенно не приемлем для работающего человека. Ниже приведены меню-шаблоны для стабильной потери веса, как для занятого человека, так и для более независящих от времени людей. Конечно, меню можно подправить под свои вкусы, не меняя при этом общий калораж. При таком способе питания вес уходит довольно быстро.

КАТЕГОРИИ СТАТЕЙ


НАША РАССЫЛКА

Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Выберите правильный ответ
... умножить на три, равно двадцать семь
Обновить вопрос