Низкокалорийные вкусняшки

16 мая
Рецепты блюд для детей

Автор: Юлия Волкова Белгород


Нет никаких сомнений в том, что для правильного развития ребенка ему необходимо здоровое, сбалансированное питание. Но накормить ребенка бывает зачастую не просто. Поэтому важную роль играет оформление детских блюд. Предлагаем рецепты блюд для детского праздника и для повседневного питания. Известно, что ребенку от 9 месяцев до года нужно приблизительно 1000 Ккал, от 1 до 3лет – 1540 Ккал, от 4-6 – 1970, 7-10 лет – 2300 Ккал. С одиннадцатилетнего возраста энергетическая потребность ребенка зависит от его пола. Мальчики 11-13 лет нуждаются в 2700 Ккал в сутки, девочки – 2450 Ккал, юношам от 14 до 17 лет необходимо 2900 Ккал, а девушкам этого возраста – 2600 Ккал. Для того чтобы можно было следить за калорийностью детского рациона, предлагаем рецепты детских блюд с указанием калорий.
12 мая
Блюда с указанием белков, жиров, углеводов и калорий

Автор: Юлия


Для того чтобы похудеть,пища должна отвечать потребностям организма не только в количественном, но и в качественном отношении. Рецепты с указанием жиров, белков, углеводов и калорий, которые мы предлагаем в этой статье, предусматривают содержание в питании всех основных питательных элементов в оптимальных соотношениях. Ведь только сбалансированный рацион можно назвать правильным.
07 апреля
Блюда из морепродуктов

Автор: Юлия

Блюда из морепродуктов полезны и, как правило, низкокалорийны. Они неотъемлемая часть средиземноморского питания, которое признано самым полезным в мире. Люди, которые часто употребляют продукты моря, реже страдают заболеваниями щитовидной железы, сердечно-сосудистыми заболеваниями и избыточной массой тела. В нашей статье Вы найдете подборку рецептов блюд из морепродуктов с указанием калорий.
12 марта
Пасхальные низкокалорийные блюда

Автор: Юлия Волкова Белгород


Предлагаем Вам рецепты пасхи красной и творожной, которые украсят праздничный стол в светлый праздник Пасхи.
Эти блюда не нанесут вреда ни Вашему здоровью, ни фигуре, потому что содержат не так много калорий.
Естественно, забывать о том, что все хорошо в меру, не стоит.
Обратите внимание и на то, какие блюда можно сделать из пасхальных яиц.
14 февраля
Салаты к 8 марта. Низкокалорийные рецепты
Желаю счастья Вам, девчонки!
Любить семью, смеяться звонко.
Минует пусть Вас боль разлуки,
А плакать? Только лишь от лука!
Салаты к 8 марта должны быть нежными и легкими. Они должны быть, как предчувствие весны, передавать атмосферу праздника, подчеркивать женственность и красоту. Но не стоит забывать о фигуре. Что так не сбивает нас с пути к стройной фигуре, как праздники? После большого застолья вернуться к правильному питанию бывает очень не просто. Чтобы не нарушать диету, предлагаем Вам рецепты салатов, которые не полнят.
11 февраля
Низкокалорийный шашлык из говядины

Автор: Юлия Волкова Белгород

Рецепт шашлыка из говядины хорош тем, что приготовленное мясо получается сочным, имеет натуральный вкус, а само блюдо относится к разряду низкокалорийных. В данном рецепте нет сложных маринадов и соусов, которые добавляют к блюду лишние калории. Старайтесь выбирать не слишком жирное мясо. Говядина на 99% состоит из белка, что немаловажно для похудения.
24 января
Низкокалорийные блюда к празднику
Низкокалорийные вкусные блюда украсят Ваш праздничный стол. Будь это 23 февраля, 8 марта или любой другой праздник. Пользуясь нашими рецептами, Вы сможете накрыть красивый стол и, в то же время, позаботиться о здоровье своих близких. Оригинально украшенные салаты, торты, закуски помогут создать атмосферу праздника, тепла и домашнего уюта, не отступая при этом от основных принципов правильного питания.
23 января
Низкокалорийные блюда ко Дню Святого Валентина

Автор: Юлия Волкова Белгород

Блюда ко Дню Святого Валентина должны быть приготовлены так, чтобы любимый человек был очарован Вашей нежностью и заботой. Мы предлагаем Вам варианты салатов, закусок, сладких блюд, которые просты в приготовлении, но украшены по- особому. Красивое оформление блюд подчеркнет Ваше отношение к близкому человеку и придаст ужину романтический штрих. Но не нужно забывать и о фигуре. Ужин должен быть красивым, вкусным и легким.

08 января
Таблица " Меры объема веса"

Автор: Юлия Волкова Белгород


Порой бывает сложно пользоваться рецептами, в которых каждый продукт указан в граммах, килограммах. Намного проще для измерения необходимого количества продукта пользоваться подручными средствами, которые есть в каждом доме, например, стаканом или обычной ложкой. Мы пытаемся максимально упростить Вам жизнь, хозяюшки. В этом Вам поможет наша таблица: " Меры объема веса", которую вы сможете скачать бесплатно на нашем сайте. С помощью таблицы будет намного легче и быстрее готовить на кухне.

07 января
Низкокалорийные салаты

Автор: Юлия Волкова Белгород

Наверное нет ни одного человека на планете, который не любит салаты. Что такое салат? Это, в первую очередь простор для Вашей фантазии. Его может "сочинить" любая хозяйка из подручных продуктов за считанные минуты. Низкокалорийные салаты - обязательное блюдо в рационе худеющего человека. Они помогут разнообразить меню и победить чувство голода особенно на первом этапе похудения.

Низкокалорийные салаты идеально подходят для ужина, даже если он состоится поздним вечером. Главное помнить, что соусы и заправки способны сильно увеличить или уменьшить калорийность всего блюда. Поэтому, например, майонез лучше заменить маложирной сметаной или растительным, оливковым маслом. В данной статье Вы найдете множество самых разнообразных салатов с низким содержанием калорий.


НАША РАССЫЛКА

Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!