Низкокалорийные вкусняшки

Рецепты низкокалорийных запеканок

Умело сочетая низкокалорийные ингредиенты, Вы сможете приготовить вкусное, сытное и полезное для здоровья и талии блюдо.

Итак, читаем рецепты запеканок с низким содержанием калорий ...
19 декабря
Рецепты диетических блюд из индейки
Индейка - полезное диетическое мясо. На 100 г отварной индейки без шкурки приходится всего 84 ккал. Для похудения отлично подходят практически любые блюда из мяса этой птицы. Например, в отварной индейке с грибами тушенными всего 120 ккал. На гарнир также пойдут оливки с зеленью. Тем самым вы получите полноценный, сбалансированный и низкокалорийный обед или ужин.
Если вы являетесь поклонником блюд, приготовленных на гриле, тогда прекрасным решением будет обжаренная индейка с луком и свежими помидорами. На 100 г готового блюда – 110 ккал.
19 декабря
Рецепты самых вкусных низкокалорийных тортов

Автор: Юлия Волкова Белгород 

Почти все любят сладкое. Но многие следят за своей фигурой и отказывают себе в удовольствии, считая количество калорий. К счастью, существуют низкокалорийные торты.

Можно ли употреблять торты, если вы хотите похудеть? В первый месяц диеты - нежелательно. А если очень хочется? Тогда можно, но чуть-чуть. Небольшой, 100-граммовый кусочек и в первой половине дня. Просто снизьте калорийность обеда или ужина. А еще лучше последнюю трапезу замените низкокалорийным кефиром.

01 ноября
Низкокалорийные салаты с маслом (без майонеза)

Как известно, во многих салатах самой калорийной является заправка. В частности, это пресловутый, но не полезный и высококалорийный майонез.
Если хотите быстро сбросить лишний вес, о майонезе на какое-то время лучше забыть.

Представляем вам рецепты вкусных низкокалорийных салатов с растительным (оливковым) маслом.

22 апреля
Диетические блюда из творога с указанием калорий

Тем, кто хочет похудеть, не обязательно отказывать себе в таком полезном и вкусном продукте, как творог. Как известно, в твороге мало углеводов, но много жиров. В то же время в его составе есть кальций и белок, которые незаменимы для организма человека. Как же быть? Можем успокоить желающих избавиться от лишних килограммов: в диетическом питании применяют нежирный творог, из него готовят много вкусных блюд, которые не повредят красоте вашей фигуры.
26 января

Автор: Юлия Волкова Белгород

Давайте удивим своих любимых мужчин вкусными и красиво оформленными блюдами! Ведь женская фантазия воистину неистощима. Можно столько всего придумать к 23 февраля, или ко Дню рождения дорогого вам человека. Смотрите подборку блюд к мужскому празднику, с указанием калорий. Нельзя сказать, что салат, в котором присутствует майонез, будет таким уж малокалорийным. Но можно купить легкий майонез или съесть «майонезного» салата немного и не на ночь.

11 февраля
Рождественские блюда с указанием калорий

Автор: Юлия Волкова Белгород

Рождественские блюда традиционны. Вместе с тем, на столе должно быть разнообразие. Идеально, чтобы это «разнообразие» не превратилось в «безобразие», с точки зрения человека, мечтающего похудеть. Ведь многие блюда, которые принято подавать к столу на этот Великий праздник – очень калорийны. Следите за своим рационом, не забывая о подсчете калоража.

13 декабря
Низкокалорийные канапе

Автор: Юлия Волкова Белгород


Канапе для праздничного стола лучше всего не готовить заранее. Время приготовления – за 2-3 часа до начала праздника. Готовые канапе складывают на блюдо, укрывают салфеткой, чтобы не заветрились, и убирают в холодное место. Для худеющего человека важно, чтобы канапе содержали немного калорий. Эти бутербродики готовятся маленьких размеров, поэтому можно увлечься и съесть их довольно много. Следите за калорийностью рациона, чтобы не пришлось после праздников бороться с лишними килограммами.
11 декабря
Рецепты Новогодних салатов

Автор: Елена Полянская 

 Блюда к празднику
Салаты к Новому году должны быть вкусными и, желательно, малокалорийными.
Ведь зачастую именно после праздников, у нас появляются лишние килограммы.
А ведь не за горами и Рождество. Опять праздничный стол и лишние калории.
Чтобы не изнурять себя диетами после застолий, лучше предотвратить появление лишнего веса.
14 сентября
Десерты с указанием калорий

Автор: Юлия Волкова Белгород


Худеть нужно себе в удовольствие.
Диета диетой, а сладенького хочется всегда.
Предлагаем вкусные низкокалорийные десерты, которые просты в приготовлении и полезны.

В рецептах указаны калории.
21 июля