Продукты, чтобы продлить молодость

29 мая
Сбалансированное питание - один из наиболее эффективных способов оставаться молодой. Витамины, минералы, антиоксиданты и другие свойства некоторых продуктов, способствуют естественному уходу за кожей: придают упругость, эластичность, блеск и гладкость, красивый цвет. Хотите выглядеть моложе, чем вы есть на самом деле? Увеличьте потребление продуктов, о которых идет речь в этой статье, чтобы выглядеть моложе и удивительные результаты не заставят себя ждать.

Продукты, чтобы выглядеть моложе:

Сладкий картофель или батат.

Бета-каротин, который присутствует в сладком картофеле, является компонентом, придающим ему оранжевый цвет. Он великолепно сохраняет pH –баланс кожи и способствует обновлению клеток. Каков же результат? Кожа светлее, глаже и моложе. Бета-каротин также присутствует в моркови и других продуктах, имеющих оранжевый цвет.

Помидоры.

Существует еще один цвет, который можно добавить в свой рацион, в дополнение к оранжевому - красный! Ликопен, который и придает красный цвет томатам, является антиоксидантом, защищающий кожу изнутри. Помидоры помогут сохранить кожу здоровой, яркой, и защищают ее от воздействия солнечных лучей. Совет? Для достижения наилучших результатов, следует потреблять их с оливковым маслом, так как оно помогает организму усваивать ликопен лучше.

Цитрусовые.

Цитрусовые фрукты, такие как лимон, апельсин, мандарин и грейпфрут богат витамином С, который очень важен для производства коллагена. Он формирует структуру кожи, что дает прочность, эластичность и тонус. Со временем коллаген утрачивается естественным образом. Однако если мы будем регулярно употреблять витамин C, старение кожи замедлится. Цитрусовые также содержат биофлавоноиды, которые препятствуют гибели клеток и защищают кожу от УФ лучей.

Лосось.

Какая же это вкусная рыба, не так ли? И в дополнение к богатому вкусу, это еще и здоровая еда. Лосось содержит астаксантин, мощный антиоксидант, который предотвращает повреждения клеток свободными радикалами. Напомним, что свободные радикалы образуются, когда мы получаем плохое питание, вдыхаем табачный дым, подвергаемся воздействию загрязнения, стресса. Они способны вызывать такие заболевания, как рак, а также способствуют преждевременному старению. Употребление лосося и других продуктов с антиоксидантами, является одним из способов, чтобы избавится от них. Авторитетный ученый из исследовательского центра США, пришел к выводу, что одна порция лосося, употребляемая каждые пять дней, не дает возможности возникновения и развития раковых клеток, а также способствует продлению молодости.

Овощи.

Овощи составляют группу наиболее здоровых продуктов питания. Они - неотъемлемая часть питания для людей, которые желают избавиться от лишних килограммов. И еще одна огромная заслуга овощей в том, что они имеют большое значение для нашего внешнего вида. Шпинат, капуста и другие овощи с зелеными листьями предотвращают появление морщин и уменьшают повреждения кожи, вызванные солнцем.
Включите эти здоровые продукты в свой ежедневный рацион, и вы будете выглядеть моложе! Естественно, вы понимаете, что все произойдет не за один день. Питаться вышеперечисленными продуктами нужно регулярно. Измените привычки, поставьте цель, выберите мотив – и вперед, к намеченной цели.

Продукты, чтобы продлить молодость
Оставьте комментарий
Выберите правильный ответ
2x2
Обновить вопрос
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Похожие статьи
Продукты похожи на нас?
Прыщи и здоровое питание
Продукты для красоты
Источники витаминов