Похудеть к Новому году

14 декабря
Быстренько вычеркиваем из меню все жирное и сладкое (включая сладкие напитки и алкоголь). Второе, доводим приемы пищи до 5-6 раз в день. Частые приемы пищи ускоряют обмен веществ. Перекусывать стараемся овощами, фруктами (кроме винограда и бананов). Далее, сокращаем количество пищи на тарелке. Именно количество пищи за раз, а не дневной объем. Этим мы "сократим" желудок. Уменьшаем потребление соли (не убирать совсем - опасно для здоровья). Лучше всего подсаливать готовое блюдо. Добавляем в рацион как можно больше овощей и много пьем воды (идеально - минералка, 0 ккал), стаканов 8-10. Также желательно, на время экстренного похудения, отказаться/уменьшить количество потребляемого хлеба и совсем отказаться от сахара.

Значительно ускорят процесс похудения физические нагрузки. Не обязательно бежать в спортзал. Достаточно прогуливаться в быстром темпе 30-40 минут в день, подниматься на свой этаж без лифта и совершить предновогоднюю генеральную уборку квартиры. Это поможет не только уменьшить килограммы, но и подтянуть мышцы. Не плохо было бы посетить сауну или баню.

Отказавшись от вредной пищи, Вам удастся не только быстро сбросить вес к Новому году, но и значительно улучшить цвет лица, избавиться от отеков и темных кругов под глазами.

Похудеть к Новому году
Комментарии
21 декабря 2011 г.
Если эти нехитрые правила взять за основу и таким образом построить постоянный свои рацион, то результат будет не только к Новому году :))) Я уже в сауну сходила, один пунктик уже сделала, начну дальше по порядку. Спасибо большое :))
21 декабря 2011 г.
Да, Вы правы. Это самый здравый способ похудеть быстро и с пользой для здоровья.
Оставьте комментарий
Выберите правильный ответ
...x2=8
Обновить вопрос
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Похожие статьи
Как похудеть зимой
Диета Маргариты Королевой