Как сбросить вес

01 марта
«Почему я не худею?» – очень распространенный вопрос, как среди женщин, так и среди мужчин. Чаще всего люди считают, что в их организме произошел какой-то сбой или они чем-то больны.

Но оказывается, все вполне объяснимо и намного проще. Если Вы решили похудеть, но процесс протекает очень медленно и трудно, прочтите эту статью и установите причину Вашей неудачи.

26 февраля

Автор: Юлия Волкова Белгород 

У имбиря много полезных свойств. Он повышает иммунитет, используется для борьбы с простудными заболеваниями и т.д. Но нас интересует вопрос, можно ли похудеть с помощью имбиря? Многие люди, которые включили в свой рацион имбирь, худели намного быстрее. Предлагаем Вам рецепты имбирного чая для похудения.

13 февраля
Яблочный уксус, по мнению американского врача-натуропата Джарвиса, ускоряет обменные процессы в организме, способствует похуданию и продляет жизнь. Но в ученой среде это до сих пор спорный вопрос. Определенно, яблочный уксус нельзя употреблять людям, с повышенной кислотностью желудка и другими заболеваниями. Консультация врача, перед приемом данного напитка, необходима.

10 февраля

Автор: Юлия

Разберемся с мотивацией похудения. Самый первый шаг к нормализации веса – определить, а зачем Вам это нужно? Причин может быть много, но желательно выбрать для себя одну, наиболее значимую именно для Вас. К выбору мотива нужно отнестись серьезно. Именно он будет Вашим «флагманом», который придаст всему дальнейшему процессу целеустремленность. Если Вы не утвердитесь в своем желании похудеть, и не будете четко видеть конечную цель, то постоянно будут происходить срывы и «оправдывающие» нарушения (поход в гости, корпоративы, праздники и т.п.).

05 февраля
Человек в течение жизни приобретает множество различных привычек. К сожалению, переедание также входит в их число. Например, если человек садиться вечером перед телевизором, то ему обязательно надо чем-нибудь похрустеть. А поход в баню для многих - это пиво с чипсами. Таким образом, за свою жизнь человек формирует неправильный стереотип пищевого поведения. Это обусловленная реакция на определенные жизненные ситуации. Есть не тогда, когда человек голоден, а «за компанию» или просто, увидев рекламу продуктов, считается обусловленным переедание.
Теги: тесты

04 февраля

Автор: Елена Полянская Белгород


Совершенно понятно, почему современные люди полнеют. Потому что переедают. А вот почему люди переедают? Ведь для нормальной жизнедеятельности и хорошего самочувствия человеку нужно гораздо меньше калорий, чем он потребляет на сегодняшний день. Причина, как всегда, в голове, а точнее в психике.

Переедание можно разделить на психогенное и обусловленное.
Теги: тесты

31 января

Автор: Юлия Белгород

Как Вы думаете, по каким параметрам оценивают внешность женщины современные мужчины? Что для них главнее – яркая «обертка» или «содержание»? А давайте спросим об этом у них? Они, конечно, начнут изворачиваться и утверждать, что главное в женщине – ее душа, а тело – лишь оболочка. Лукавят или нет?

Опросы современных мужчин показали, что сексуальность женщины для них - отнюдь не откровенные наряды. Наоборот, слишком сексуальные наряды отпугивают сильную половину человечества. Так что же такое сексуальность глазами мужчин? Какие законы привлекательности заставляют их грезить о женщине? Вот топ популярных ответов молодых людей о том, как должна выглядеть современная женщина.

29 января
Правильный обед также необходим, как завтрак или ужин. Но больше информации, почему-то, о последних. А ведь именно правильный обед сможет уберечь от переедания вечером и, как следствие, от набора веса. Обеду необходимо уделять должное внимание. Ведь именно эта трапеза приходиться на рабочее время. А как большинство людей едят на работе? Чем придется и когда придется.

Правильный обед должен составлять 35% от всего дневного рациона. Не отказывайтесь от обеда. И не думайте, что пропущенная трапеза поможет Вам похудеть. Напротив, это может только навредить. Ведь к вечеру большинство людей хочет есть намного сильнее, чем днем. Так происходит с 90% людей и это физиологически нормально. Пропустив обед, вы рискуете съесть на ночь в два раза больше, чем нужно. А это совершенно ни к чему.
Теги: обед

28 января

Автор: Елена Полянская Белгород

Вред от диет настолько очевиден, что просто не понятно, как современная женщина может периодически на них «садиться». Мотивация понятна – желание выглядеть как звезда мирового кино. Ведь с экрана телевизора на нас смотрят принцессы и куклы Барби, все такие тонкие и звонкие. А средства массовой информации переполнены диетами от знаменитостей, «присев» на которую буквально на месяц, они приобрели этот чудный облик. Не верьте! Вам пудрят мозги! Сейчас объясним почему…

27 января
Таблица расхода калорий поможет определить, сколько энергии затрачено за день на ту или иную деятельность. Данные таблицы получены в результате многократных опытов, которые проводились над людьми. Но нужно знать, что расход калорий зависит от индивидуальных особенностей, в том числе и от веса человека. Чем больше вес, тем больше энергозатраты.

Пользуясь таблицей расхода калорий, полезно составить свой журнал движения, куда заносить данные о тех или иных действиях, совершаемых Вами в течение дня. Также, не лишним будет завести дневник питания, куда записывать калорийность своего дневного рациона. Сопоставив в конце дня данные двух журналов, легко увидеть расход/приход энергии и проанализировать , а может и подкорректировать, свой образ жизни.

КАТЕГОРИИ СТАТЕЙ


НАША РАССЫЛКА

Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Выберите правильный ответ
... умножить на три, равно двадцать семь
Обновить вопрос