Как сбросить вес

22 апреля

Автор: Юлия Волкова Белгород


Большинство женщин знает, что быстро похудеть проще всего летом.
И самое главное, что в этот сезон можно не только избавиться от лишних килограммов, но и основательно заправиться витаминами на осеннее-зимний период.
Мы хотим дать вам несколько дельных советов.

12 апреля

Автор: Юлия

Наряду с дневником питания не лишним будет вести и дневник движения.
Предлагаем Вам скачать бесплатно шаблон такого дневника.
Почему важно его вести?
Вы сможете контролировать и планировать свой ежедневный рацион.
Сможете наглядно увидеть разницу между потребляемой и затрачиваемой энергией, проанализировать каждый свой шаг на пути к похудению.

09 апреля

Автор: Юлия Волкова Белгород

Как показали исследования, ведение дневника питания – ключ к потере веса. Доктор Джек Холлис, проведя ряд экспериментов, убедился, что люди, которые вели пищевой дневник, теряли в весе вдвое больше, чем те, кто записей не вел. Проведите маленький эксперимент: один день ешьте, как привыкли, а вечером прикиньте «на глазок», сколько, по-вашему, калорий Вы набрали за день? На следующий день – кушайте также, но записывайте все сразу же после еды. Вам сразу станет ясна причина Вашего лишнего веса. Не полагайтесь на память – скачайте бесплатно дневник питания – программа избавления от лишних килограммов пройдет успешней.


30 марта

Автор: Юлия Волкова Белгород

Правильный завтрак очень важен для тех, кто хочет расстаться с лишним весом.
Ведь именно на утреннюю трапезу возложена миссия зарядить нас бодростью на целый день.
Также, утром нужно есть блюда, усиливающие чувство насыщения, чтобы не хотелось есть 2,5-3 часа, до полуденного перекуса.

27 марта

Автор: Юлия Волкова Белгород

Разгрузочные дни желательно применять всем людям, желающим победить лишний вес. Это своеобразная встряска для организма, зигзаг в питании. Их рекомендуется проводить один, максимум 2 дня в неделю. Это обычно монотонные, односторонние по пищевым веществам дни: белковые, овощные, фруктовые, творожные, молочные и т.п. Чем же так полезен день разгрузки? Читаем далее…

25 марта

Автор: Елена Полянская (Минск, Белоруссия)

Для многих из нас личный диетолог – это что-то недостижимое, из мира сияющих звезд и богатых людей. Однако времена меняются. Сейчас уже никого не удивишь ни семейным доктором, ни личным тренером, ни консультантом по имиджу. Личный консультант по питанию - это далеко не лишний человек и не менее ценное приобретение. Ошибочно полагать, что к диетологам обращаются только для того, чтобы похудеть. Диетология призвана научить человека здоровому образу жизни и культуре пищевого поведения.

22 марта

Автор: Юлия Волкова Белгород

Все знают, что желая скинуть несколько килограммов, нужно быть осторожными в выборе продуктов. Мы должны увеличить потребление фруктов и овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов, кушать минимум 4 раза в день, контролировать порции на тарелке. А как насчет напитков, которые подходят для диеты?

19 марта
Почему многим людям сложно похудеть? Да потому что кушать хочется. Другими словами, скинуть лишние килограммы им мешает волчий аппетит. Хочется отметить, что нашему пищеварительному тракту абсолютно безразличны вкусовые качества пищи. Наоборот, чем проще и «грубее» еда (например, овсянка), тем легче нашим органам ее переработать. Все дело в рецепторах, которые находятся на языке.
Как же обуздать аппетит? Есть несколько дельных советов.

07 марта

Автор: Юлия Волкова Белгород

Весна – самое лучшее время, чтобы начать действовать. Во-первых, до пляжного сезона вполне достаточно времени, чтобы поработать над своей фигурой. Во-вторых, весна всегда ассоциируется с началом чего-то нового. Снег тает, природа оживает, серо-белые тона сменяются на более яркие краски. Как похудеть весной? С чего начать? Читайте далее…
Теги: весной

04 марта
Предлагаем Вам скачать бесплатно полную таблицу калорийности продуктов. За поступлением калорий и их расходом нужно следить. Именно их баланс позволит сохранить Вашу фигуру.

Пользуясь ежедневно данной таблицей, можно легко спланировать свой рацион и составить низкокалорийное меню.

КАТЕГОРИИ СТАТЕЙ


НАША РАССЫЛКА

Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Выберите правильный ответ
...x2=8
Обновить вопрос