Несколько мифов о похудении

07 ноября

Мы получаем много писем от наших читателей и приводим ответы на некоторые вопросы.
Например, совсем недавно наша читательница пожаловалась, что похудеть ей мешают ... ее многочисленные друзья. Они слишком часто встречаются, пьют пиво с чипсами, выезжают на природу, где кушают шашлыки и т.д. Да, небольшая доля правды в этом есть. Но, вы же хозяин своего тела и разума, а не ваши приятели! Именно вы кушаете жирную пищу, запивая высококалорийными напитками. Неужели в вашей компании все друзья похожи на воздушные шарики? Наверняка нет.

Есть много способов сжечь лишние калории, которые вы получили накануне. Например, устроить разгрузочный день или сходить в бассейн, фитнесc клуб, позаниматься дома. В конце концов, можно просто прогуляться по окрестностям, полюбоваться природой после обильного шашлычно-пивного мероприятия. Почему бы не взять на природу мяч или бадминтон? Да хоть ту же "летающую тарелку", которую можно побросать друг другу! Друзья вам за это только спасибо скажут!

Второй вопрос от читательницы звучал так: "Я пытаюсь ходить на фитнесс, но мне очень тяжело (рост 164 см, вес 95кг). Я не могу угнаться за тренером, который показывает нам упражнения, быстро устаю. Практически не могу подпрыгивать или выполнять слишком быстрые движения".
Ответ: Определить именно вашу нагрузку должен тренер. Нужно обязательно следить за пульсом. Нежелательно, чтобы он превышал 120-130 ударов в минуту. Гнаться за профессионалом не стоит вообще, особенно по началу. Иначе вы будете выбиваться из сил и просто бросите заниматься спортом вообще.
А подпрыгивать тяжело, потому что у вас слишком большой лишний вес и огромная нагрузка, в первую очередь, на ноги. Потеряв всего лишь 3-4 кг излишней массы, выполнять упражнения станет намного легче.

Вот небольшая таблица с ответами на популярные вопросы.
[center][/center]

Несколько мифов о похудении
Оставьте комментарий
Выберите правильный ответ
...x2=8
Обновить вопрос
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Похожие статьи
Как узнать свой идеальный вес?
Тест на выявление обусловленного переедания
Степ аэробика дома
Фитнес клуб дома