Как узнать свой идеальный вес?

24 апреля
Самый легкий метод определить свой идеальный вес - это отнять от своего роста цифру 100. То есть, если ваш рост 160см, то вы будете хорошо выглядеть, если ваш вес будет составлять 160-100=60 кг.

При определении своего идеального веса, нужно учитывать и тип телосложения (об этом прочитайте здесь).
Но есть и другие формулы расчета своего идеального веса. Приводим самые популярные формулы определения идеального веса от западных "гуру".


И вот простая табличка вам в помощь, слева - ваш рост, вверху - ваш вес в настоящее время.





Помните лишь об одном: худеть важно с умом, без "фанатизма". Вам ведь не нужны темные круги под глазами, морщины, ломкие и тонкие волосы и ногти, и постоянно подавленное настроение? Если представить себе похудение в виде графика, то должны быть плавная кривая снижения веса. А быстрые способы похудения можно использовать, скорей, для очищения организма и ни в коем случае, не "сидеть" на них длительно.
Берегите себя!

Как узнать свой идеальный вес?
Оставьте комментарий
Выберите правильный ответ
...x2=8
Обновить вопрос
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Похожие статьи
Несколько мифов о похудении
Новый индекс ожирения ИОТ
Вред от диет
Как определить расход калорий