Статьи

Новости и исследования
28 января
Ученые о похудении - последние открытия

Замучили себя изнурительным голоданием?
Возникала ли у вас мысль, что еда может помочь похудеть?

Наша статья для вас!

Забудьте о ненужных диетах, прочитав о последних открытиях ученых в области похудения.
09 июля
Ожирение ведет к вырождению

Автор: Юлия Волкова Белгород


По статистике, каждый пятый немец и француз, а также каждый третий американец и англичанин (где-то между ними находиться и Россия) носит одежду размера XXL. Приблизительно 49 млн. американцев, и 17 млн. англичан постоянно сидят на диете, но по-прежнему толстеют. Недаром Всемирная организация здравоохранения объявила ожирение эпидемией.
15 мая
Эффект йо-йо

Автор: Юлия Волкова Белгород


Сидеть постоянно на диетах сейчас стало очень модно. Присаживаться на них стали даже подростки со школьной скамьи. Но 80% людей, теряя вес и окрыленные успехом, начинают вновь его набирать, как только возвращаются к привычному питанию. Похудение и повторный набор веса представляют собой довольно опасные качели. На западе колебания веса называют «эффектом йо-йо». Если вред от ожирения известен врачам на все 100%, то вред от этого эффекта только сейчас начинают тщательно изучать. И вот к какими неутешительным выводам пришли ученые…
Как сбросить вес
05 марта
Можно ли похудеть после 50

Настоящая женщина узнается в стремлении быть яркой, привлекательной и здоровой. Возраст не накладывает на желание блистать никакого отпечатка. Мужчинам борьба за вес также не чужда. Дамы и джентльмены в возрасте 55+ сталкиваются с проблемой неконтролируемого набора веса. Лишние килограммы не только старят, но и могут спровоцировать появление проблем со здоровьем. Возрастное похудение не является популярным по причине всеобщего заблуждения о его сложности и, скорей, невозможности. Нет причин опускать руки, так как после 50 похудеть очень просто, ознакомившись с правилами и рекомендациями.
07 ноября
Несколько мифов о похудении

Представляем вашему вниманию правильные ответы на вопросы, которые задавали нам наши читатели.
Хотя все ответы на них есть на нашем сайте. Самый популярный вопрос: "Почему я не худею?" Вы можете внимательно прочитать вот эту статью там есть все ответы.
Надеемся, информация будет вам полезна.
21 августа
Хирургическое вмешательство при лечении целлюлита

Хирургические методы, в некоторых случаях могут, как уменьшить проявления «целлюлита», так и дать осложнения в виде его более тяжелой формы. Как правило, к этой процедуре обращаются при запущенных формах липодистрофии.
Упражнения для похудения
20 августа
Плоский живот за 14 дней

Каждая женщина хочет иметь подтянутый, плоский животик. Но что делать если не хватает времени на посещение фитнес клуба? Упражнения для плоского живота, которые вы увидите в этой статье, не требуют много времени. Но выполнять их надо ежедневно, и тогда результат будет заметен уже через 14 дней. Итак, читаем статью ниже
25 февраля
Степ аэробика дома

Степ аэробика дома – комплекс упражнений, которые направлены на активное сжигание калорий. Выполнять их может каждый, так как движения легко запоминаются. Комплекс отличный, в нем все в меру, и нагрузка и темп. За время выполнения комплекса сжигается от 250 до 400 калорий. Вам не придется тратить деньги на дорогие тренажеры или билет в фитнесс-клуб.

14 января
Быстрое похудение без диет - всего 1 упражнение

Автор: Юлия Волкова Белгород


Интересную методику по избавлению от лишнего веса придумали японские специалисты. Предлагаем вам просмотреть видео ролик, на котором вы увидите, как правильно выполнять всего лишь одно упражнение в день, которое длиться всего 5 минут. Как уверяют Японцы, результат потрясающий! Буквально за 2 дня уходит 4 см в районе талии. Ну что ж, посмотрим? А что мы теряем?
Питание для похудения
01 февраля
Японская диета на 13 дней - меню

Японская диета пользуется популярностью у многих девушек, стремящихся сбросить несколько килограмм за небольшой период.

Учитывается, что любое изменение в привычном рационе – стресс для организма.
Теги: диеты
05 октября
Диета без жиров

Почти у каждой девушки и женщины наступает такой период в жизни, когда она хочет похудеть. Обратитесь к профессиональному диетологу, и он скажет, что нужно есть меньше жирной пищи. Блюда, к которым привыкли дамы, попадают под такую категорию и менять что-то кардинально многие не хотят.
Теги: диеты
21 сентября
Свекольная диета

Свекла – это кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Этот овощ в большом количестве содержит пищевые волокна и сложные углеводы. Эти компоненты играют важную роль при работоспособности ЖКТ. При регулярном применении ярко-окрашенного продукта удается создать защитный щит от формирования рака и атеросклероза. Свекла имеет очень низкую калорийность, всего 40 ккал на 100 г. Поэтому ее активно задействуют в качестве основного ингредиента для быстрого похудения.
Теги: диеты
Низкокалорийные вкусняшки
19 декабря
Рецепты низкокалорийных запеканок

Умело сочетая низкокалорийные ингредиенты, Вы сможете приготовить вкусное, сытное и полезное для здоровья и талии блюдо.

Итак, читаем рецепты запеканок с низким содержанием калорий ...
19 декабря
Рецепты диетических блюд из индейки
Индейка - полезное диетическое мясо. На 100 г отварной индейки без шкурки приходится всего 84 ккал. Для похудения отлично подходят практически любые блюда из мяса этой птицы. Например, в отварной индейке с грибами тушенными всего 120 ккал. На гарнир также пойдут оливки с зеленью. Тем самым вы получите полноценный, сбалансированный и низкокалорийный обед или ужин.
Если вы являетесь поклонником блюд, приготовленных на гриле, тогда прекрасным решением будет обжаренная индейка с луком и свежими помидорами. На 100 г готового блюда – 110 ккал.
01 ноября
Рецепты самых вкусных низкокалорийных тортов

Автор: Юлия Волкова Белгород 

Почти все любят сладкое. Но многие следят за своей фигурой и отказывают себе в удовольствии, считая количество калорий. К счастью, существуют низкокалорийные торты.

Можно ли употреблять торты, если вы хотите похудеть? В первый месяц диеты - нежелательно. А если очень хочется? Тогда можно, но чуть-чуть. Небольшой, 100-граммовый кусочек и в первой половине дня. Просто снизьте калорийность обеда или ужина. А еще лучше последнюю трапезу замените низкокалорийным кефиром.

Знаменитости и лишний вес
06 мая
Как похудела Полина Гагарина: особенности и нюансы

Проблема лишнего веса – настоящий бич для сотен дам после рождения малыша. Знаменитости не являются исключением.
Полина Гагарина после радостного события весила 75 кг, и это при росте всего 164 см.
Однако сегодня девушка радует глаз точеной фигуркой и идеальными контурами тела.
За минимально короткие сроки певица сбросила почти 30 кг...
04 мая
Подвиг красоты Ксении Бородиной – девичья фигура после родов

Роды приносят женщинам не только счастье, но и проблемы со здоровьем. Редкой женщине удаётся сохранить фигуру столь же грациозной, как и до беременности. Телеведущая Ксения Бородина не стала исключением, но сумела быстро восстановить былую привлекательность.
15 марта
Как похудела Пелагея

Пелагея родилась в 1986 году 14 июля в Новосибирске.
И на сегодняшний день она одна из популярных российских певиц, основатель и солистка группы «Пелагея». Как же удалось так быстро похудеть Пелагеи? Читаем в статье...
Мир здоровья
14 июля
Топ-6 продуктов, богатых фосфором

Не хватает в организме фосфора? Не обязательно покупать в аптеках дорогостоящие препараты. Вы можете восполнить недостаток этого элемента самостоятельно. Прочитайте статью о продуктах, в которых фосфор содержится в изобилии.

29 октября
Продукты, богатые клетчаткой
Для поддержания организма в хорошем состоянии и тонусе следует придерживаться рационального питания.
Важной составляющей такого питания станет необходимое потребление клетчатки.
Она участвует в очень важных пищеварительных процессах, предоставляет должную активность в кишечнике, а также мешает вредным жирам накапливаться.
21 октября
Продукты, богатые йодом
Наряду с железом и кальцием, йод встречается в состав всех живущих организмов. Благодаря ему осуществляется работа многих жизненных процессов: обмен веществ, физическое, психическое развитие, рост, репродуктивные процессы, функционирование нервной системы. В организме человека он отвечает за выработку большей части гормонов. Основной из них - гормон щитовидной железы.