Худеем правильно » Упражнения для похудения » Упражнения со скакалкой

Упражнения со скакалкой

Спортсмены – самые большие поклонники упражнений со скакалкой, потому что нагрузку получают практически все мышцы нашего тела. Они, как и гуру фитнеса, знают об эффективности этого простого домашнего тренажера. Большую нагрузку получают мышцы икр и брюшного пресса, тонус мышц бедер повышается, задействована мускулатура рук.

Упражнения со скакалкой улучшат вашу координацию и чувство равновесия. Беря во внимание то, что это очень недорогой и доступный тренажер, на нем могут заниматься все люди, независимо от возраста. Он поможет улучшить осанку, благотворно влияет на вестибулярный аппарат и стимулирует работу сердца. Заметьте, все это - не выходя из дома. Проблема набора веса сегодня стоит очень остро. Лишний вес и ухудшение здоровья из-за неправильного питания, пассивного образа жизни и вредных привычек, имеет каждый второй человек. Прыжки через веревку очень эффективны для борьбы с избыточной массой тела, т.к. сжигают много калорий (740-1000 Ккал за час занятий). Просмотрите видео упражнений со скакалкой, если хотите иметь стройную фигуру, упругое тело и улучшить обмен веществ.

Перед началом занятий можно немного размяться. Походите на месте 1-3 минут, сделайте несколько движений руками, 5-8 приседаний. Необязательно на первом занятии повторять все за инструкторами. Это зависит от того, в какой вашей физической форме вы находитесь. Первое занятие проведите с перерывами в 30 секунд. Перерыв стоит делать тогда, когда почувствуете усталость. Опытные инструкторы видео упражнений со скакалкой подскажут, как правильно выбрать подходящий тренажер. Это курс для начинающих. Удачи в борьбе за стройную фигуру!


Смотрите другие видео в рубрике "Упражнения для похудения"

Обсуждение публикации

Фото
Эх... я так всегда любила на скакалке прыгать, с детства...
А теперь не могу - из-за проблем с позвоночником. Чуточку попрыгаю - и спина почти раскалывается(((
  
 
Фото
Да, если проблемы с позвоночником, нагрузку нельзя. Лучше какой-нибудь спокойный вид спорта выбрать, предварительно посоветовавшись с врачом.
  
 


Худеем вместе
Самое популярное
Наша рассылка

Online-курс
Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Поиск по фразам
Вредная еда, быстрый способ похудеть, весной, видео, вред от диет, демотиваторы для похудения, диеты, завтрак, зимой, знаменитости, исследования, источники витаминов, как похудеть, летом, новости, обед, ошибки, правильный ужин, примерное меню диеты, продукты для здоровья, продукты для красоты, продукты для похудения, разгрузочные дни, расход калорий, рецепты блюд с указанием калорий, сбалансированное питание, скачать бесплатно, совместимость продуктов, таблица калорийности, таблица расхода калорий, тесты, упражнения для похудения, фаст-фуд, целлюлит
>
Панель пользователя
Логин:
Пароль:

Забыли пароль? Регистрация
Архив публикаций