Худеем правильно » Как сбросить вес » Дневник движения

Дневник движения

Любая деятельность сжигает калории. Чем больше Ккал вы сжигаете, тем быстрее Ваш организм расходует энергию, которая поступает с пищей. Снизив калорийность потребляемой пищи и увеличив активность, вы сможете сбросить лишний вес. Но расход калорий индивидуален - мужчины расходуют калории быстрее, чем женщины. И полные люди расходуют энергию быстрее, чем худые. С помощью нашего дневника движения, Вы сможете определить ежедневные энергетические затраты своего организма.
Как видите, в таблице для каждого вида деятельности даны калории, которые расходует организм в минуту. Это показатель нужно умножить на свой вес и на количество минут, которое вы потратили на ту или иную деятельность.

Пример:
Калории сжигаются на кг в минуту (бадминтон - 0,098) х ваш точный вес (68 кг) = Ккал минуту (6.664 Ккал/ мин) х количество минут, которые вы занимались бадминтоном (допустим, 30мин.) = 199,92 калорий сжигается человеком, весом 68 кг за 30-минутную игру в бадминтон. Итак, дневник движения (нажмите на таблицу).
шаблон расхода калорийшаблон расхода калорий






























Скачать шаблон бесплатно dnevnik-dvizheniya.zip [11,55 Kb] (cкачиваний: 1151).

Наряду с дневником учета расхода калорий, Вы можете скачать шаблоны дневников питания.

Обсуждение публикации



Худеем вместе
Самое популярное
Наша рассылка

Online-курс
Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Поиск по фразам
Вредная еда, быстрый способ похудеть, весной, видео, вред от диет, демотиваторы для похудения, диеты, завтрак, зимой, знаменитости, исследования, источники витаминов, как похудеть, летом, новости, обед, ошибки, правильный ужин, примерное меню диеты, продукты для здоровья, продукты для красоты, продукты для похудения, разгрузочные дни, расход калорий, рецепты блюд с указанием калорий, сбалансированное питание, скачать бесплатно, совместимость продуктов, таблица калорийности, таблица расхода калорий, тесты, упражнения для похудения, фаст-фуд, целлюлит >
Панель пользователя
Логин:
Пароль:

Забыли пароль? Регистрация
Архив публикаций