Фитнес клуб дома

Занятия фитнесом дома хороши тем, что Вы можете выбрать любую удобную для Вас одежду: от старых, но любимых шорт, до обтягивающих лосин. На Вас никто не смотрит, поэтому Вы можете расслабиться.

Хочется отметить, что многие фитнес-инструкторы пришли в клуб из большого спорта. Помните их лозунг: «Быстрее, выше, сильнее»? Некоторые могут слишком рьяно за Вас взяться, и Вы выползете из спортзала на четвереньках. Но есть и другие инструкторы, например, бывшие физруки из средней школы. Не хочется обижать этих уважаемых людей, но случается, что их знания о правильной программе для похудения очень скудны.

Опять же, занятия фитнесом дома, хороши тем, что Вы не привязаны ко времени. Выбрали свободный часок, в удобное для Вас время, и позанимались. Не стоит повторять все упражнения, которые вы увидите в этом видео, в точности так, как это делает профессиональный тренер. Первый час – ознакомительный. Проделав всю программу, Вы поймете, подходит ли Вам данный комплекс. Кстати, если Вы почувствуете небольшую боль в мышцах – это хорошо. Для новичков болевые ощущения – неизбежность. Итак, смотрите и повторяйте за девушкой-тренером.




Не стоит заставлять себя заниматься фитнесом, если Вам, в данный момент, этого не хочется. Не насилуйте себя. Занятия фитнесом дома должны приносить радость. Промежутки между занятиями должны составлять, как минимум 2 дня, чтобы Ваши мышцы успели отдохнуть. Первые занятия можно выполнять в пол силы, чтобы Вы могли привыкнуть. Затем нагрузку нужно постепенно увеличивать. Постарайтесь не произносить слов «не хочу» и «не могу». Нет, все Вы можете! Втянувшись, занятия спортом станут для Вас наркотиком, в хорошем смысле этого слова, и Вы уже не будете представлять своей жизни без физической активности, а значит, непременно похудеете.

Для тех, кто хочет ознакомится с упражнениями в сочетании с дыхательной гимнастикой, предлагаем комплекс бодифлекс с Мариной Корпан.

Обсуждение публикации



Худеем вместе
Самое популярное
Наша рассылка

Online-курс
Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Поиск по фразам
Вредная еда, быстрый способ похудеть, весной, видео, вред от диет, демотиваторы для похудения, диеты, завтрак, зимой, знаменитости, исследования, источники витаминов, как похудеть, летом, новости, обед, ошибки, правильный ужин, примерное меню диеты, продукты для здоровья, продукты для красоты, продукты для похудения, разгрузочные дни, расход калорий, рецепты блюд с указанием калорий, сбалансированное питание, скачать бесплатно, совместимость продуктов, таблица калорийности, таблица расхода калорий, тесты, упражнения для похудения, фаст-фуд, целлюлит >
Панель пользователя
Логин:
Пароль:

Забыли пароль? Регистрация
Архив публикаций