Не худею! Почему

Ответьте на вопрос: "Почему я не худею"Ответьте на вопрос: "Почему я не худею"Приведенный ниже перечень поможет дать ответ на распространенный вопрос: «Почему я не худею?»
Итак, причины могут быть в следующем:

1. Вы слишком мало употребляете жидкости. Каждому человеку со здоровыми почками необходимо (и не только для похудения) выпивать 1,5-2 литра воды в сутки. Если сказать точнее, то нужно выпивать 30мл воды на 1 кг веса. Многие, начиная худеть, урезают количество жидкости. Это ошибка. Не стоит радоваться, что стрелка весов быстро ползет влево. Это уходит не жир, а жидкость, то есть происходит обезвоживание организма. Вода играет не последнюю роль в организме и обмене веществ. В частности, вымывает из человека ненужный «хлам», который принято называть шлаками.

2. Малая активность – это основная причина, почему процесс похудения проходит крайне медленно. Одного питания недостаточно. Ничто так не сжигает жир, как регулярная физическая нагрузка. Если Вы посещаете спортзал – великолепно, но и обычная прогулка принесет свои плоды. Ни одна диета не может быть эффективна без упражнений.

3. Нехватка витаминов – серьезная проблема. Мало того, что могут пострадать кожа, волосы, ногти, Вы рискуете нарушить обмен веществ. Посоветуйтесь с врачом, сдайте анализы и принимайте витамины на протяжении всего процесса активного избавления от лишних килограммов.

4. Но, вместе с тем вредна диета, которая состоит из одних фруктов и овощей. Не разрушайте организм монодиетами. Человеку необходимы питательные вещества, которые содержаться в злаках, мясе, рыбе и т.д.

5. Алкоголь и никотин. Что касается первого «товарища», то он весь очень калорийный. Во-вторых, алкоголь всегда закусывают (пиво с чипсами, вино или шампанское с шоколадом и т.д.) И наконец, даже при маленькой дозе алкоголя, при легком опьянении теряется контроль, и человек всегда съедает больше. Никотин же, в свою очередь, нарушает обменные процессы в организме. Согласитесь, нарушать свой обмен веществ и стремиться к тонкой талии, нелепо.

6. Неправильный ужин. Жир лучше всего усваивается вечером. Плотно покушали на ночь – лишние граммы, (которые сложатся в килограммы), добро пожаловать! Ужинать надо, но за 3 часа до сна. Непосредственно перед сном можно выпить обезжиренный кефир.

7. Недосыпание. От полноценного сна зависит правильное пищеварение. Дело в том, что во время сна вырабатывается гормон, подающий «сигнал» о насыщении. Называется он лептин. Спать нужно не менее 8 часов.

8. Большие перерывы между приемами пищи. Доказано, чтобы похудеть, нужно есть 5-7 раз в день. Кушать 3 раза в день, нагружая желудок большим объемом пищи, неверно.

9. Вы просто не верите в свои силы, или не можете настроиться на правильное питание. Вера в себя очень важна. Почаще думайте позитивно, не относитесь к похудению, как к наказанию. В данном случае, слова Скарлетт О’ Хара: « Я подумаю об этом завтра!» - неуместны. Нет, не откладывайте «на потом» этот вопрос. Жизнь – не черновик, переписать «набело» не получится. Берегите себя!

Обсуждение публикации



Худеем вместе
Самое популярное
Наша рассылка

Online-курс
Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Поиск по фразам
Вредная еда, быстрый способ похудеть, весной, видео, вред от диет, демотиваторы для похудения, диеты, завтрак, зимой, знаменитости, исследования, источники витаминов, как похудеть, летом, новости, обед, ошибки, правильный ужин, примерное меню диеты, продукты для здоровья, продукты для красоты, продукты для похудения, разгрузочные дни, расход калорий, рецепты блюд с указанием калорий, сбалансированное питание, скачать бесплатно, совместимость продуктов, таблица калорийности, таблица расхода калорий, тесты, упражнения для похудения, фаст-фуд, целлюлит >
Панель пользователя
Логин:
Пароль:

Забыли пароль? Регистрация
Архив публикаций