Худеем правильно » Мир здоровья » Продукты для красоты

Продукты для красоты

Продукты для красоты:

Хотите нежную кожу и шелковистые волосы? Ешьте авокадо. Авокадо содержит ценную олеиновую кислоту и состоит на 30% из растительных жиров. Употребляя авокадо 2 раза в неделю, Вы забудете о тусклых волосах и сухой коже. Эту же проблему помогут решить семечки подсолнечника, оливки и рапс. Кстати, вот рецептик салата: свежий огурец, авокадо, морепродукты порезать и заправить лимонным соком. Очень вкусно! На основе авокадо готовиться мексиканский соус гуакамоле (пюре из авокадо, сок лимона, пряности и оливковое масло).

Квашеная капуста содержит молочную кислоту, которая очищает организм. Это вещество укрепляет кишечную микрофлору, что отлично сказывается на состоянии кожи: улучшается цвет лица, исчезают раздражение и высыпания.

Пшено необходимо для упругой и эластичной кожи. В ней содержится кремний, который важен для всех соединительных тканей. Вместе с эластином и коллагеном они образуют «каркас» кожи. Пшено помогает сохранять эластичность и молодость верхнему слою кожи эпидермису. Такими же свойствами обладают абрикосы, кукуруза, коричневый рис, ячмень, овес, пшеничные отруби, пророщенные злаки. Завтрак из мюсли овса и проса с кусочками ананасов – прекрасное начало дня. Злаки можно принимать по 1 порции каждый день.

Грецкие орехи содержат витамин Е, который принято считать витамином красоты. Это прекрасное средство против свободных радикалов, разрушающих клетки кожи. Регулярное употребление грецких орехов прекрасно увлажнит кожу и поддержит ее упругость. Альтернативой являются подсолнечное, кукурузное, хлопковое масла, миндаль, арахис, зеленые листовые овощи, масло пшеничных зародышей. Есть орешки нужно 2-3 раза в неделю небольшими горсточками.

Киви содержит витамин С, который способствует выработку каллогена и бетакаротин. Способствует идеальному цвету лица и эластичности кожи. Является антиоксидантом, защищающим кожу от негативного воздействия окружающей среды. Его близкие коллеги – это апельсины, петрушка, черная смородина, гуаява, лимоны. Полезно употреблять киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока. Вкусный и модный напиток «Лонг дринк» порадует Вас и гостей: пропустите через соковыжималку апельсин, очищенное яблоко и киви. Добавьте лед и подавайте в высоком стакане. Вкусно и стильно!

Шампиньоны оказывают хорошее воздействие на кожу. В них заключены сразу два мощных антиоксиданта – селен (используют в антивозрастной косметике) и пантотеновая кислота (которая обладает регенеративными свойствами). Шампиньоны помогают предотвратить и бороться с морщинами , а также помогают сохранять свежий цвет лица. Рекомендуется употреблять 2 раза в неделю по ? килограмма. Вот вкусный рецепт: наполните шляпки грибов фаршем из шпрот и вареных желтков яиц.

Сыр «Эмменталь» замечательный помощник в борьбе за крепкие ногти. В нем содержится кальций в большом количестве (300мг в 25г). Этот сыр способствует их быстрому росту. Альтернатива – сыр «Пармезан», «Бофоре», «Конте», зеленые овощи и молочные продукты.

Устрицы полезны для ногтей и волос. В них присутствуют все минералы морской воды. Рекомендуется принимать в устричный сезон – с октября по февраль – по 10-12 штук в неделю. В них много цинка, необходимого для развития и формирования некоторых тканей и йода – стимулятора клеточной активности. Простой способ приготовления: запечь устрицы в духовке с маслом и чесноком, подавать с салатом из морской капусты или с салатом из водорослей.

Обсуждение публикации



Худеем вместе
Самое популярное
Наша рассылка

Online-курс
Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Поиск по фразам
Вредная еда, быстрый способ похудеть, весной, видео, вред от диет, демотиваторы для похудения, диеты, завтрак, зимой, знаменитости, исследования, источники витаминов, как похудеть, летом, новости, обед, ошибки, правильный ужин, примерное меню диеты, продукты для здоровья, продукты для красоты, продукты для похудения, разгрузочные дни, расход калорий, рецепты блюд с указанием калорий, сбалансированное питание, скачать бесплатно, совместимость продуктов, таблица калорийности, таблица расхода калорий, тесты, упражнения для похудения, фаст-фуд, целлюлит
>
Панель пользователя
Логин:
Пароль:

Забыли пароль? Регистрация
Архив публикаций