Худеем правильно » Мир здоровья » Вред от диет: рак

Вред от диет: рак

Вред от диет: рак

Вред от диет, которые направлены только на избавление от лишнего веса, очевиден. По статистике, 35% раковых заболеваний связаны с питанием. Мы не в состоянии изменить генетическую предрасположенность к раку или очистить воздух от токсинов, но можем изменить свой рацион питания. Правильное, сбалансированное питание - важный шаг к сокращению риска заболевания раком. Вот меры, которые можно предпринять для сокращения риска заболевания:

1. Ограничение потребления всех жиров. Особенно женщинам, в семье которых были случаи заболевания раком груди.

2. Постоянно следить за весом, поддерживая его в норме.

3. Избегайте пережаренной, копченой, соленой и обработанной нитратами пищи (ветчина, бекон, солонина, копченая рыба), так как эти продукты содержат вещества, способствующие развития рака - канцерогены.

4. Ежедневно употребляйте свежие фрукты и овощи (не менее 5 порций). Эти продукты богаты антиоксидантами и волокнами.

5. Включите в свой рацион капусту - красную, белокочанную, савойскую, цветную - не менее одной порции.

6. Женщинам рекомендуется чаще употреблять соевые продукты. Полагают, что они способны снизить риск развития рака груди.

7. Употребляйте больше продуктов, которые богаты волокнами (свекла, помидоры, овес, рис, бобы, морковь, яблоки, пшеница, макароны, петрушка, кукуруза).

8. Увеличьте в рационе продукты, богатые витаминами A и С (цитрусовые, абрикосы, клубника, шпинат, морковь, персики).

9. Включите в свой рацион бразильские орехи. Они богаты селеном - антиоксидантом. Селен способствует предотвращению рака.

Обсуждение публикации

Фото
Я слышала, что рак часто появляется у людей с ослабленным иммунитетом. Если человек здоров и бодр, организм сам уничтожает опасные клетки. Правильное питание только способствует тому, чтобы организм работал, как часы.
  
 


Худеем вместе
Самое популярное
Наша рассылка

Online-курс
Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Поиск по фразам
Вредная еда, быстрый способ похудеть, весной, видео, вред от диет, демотиваторы для похудения, диеты, завтрак, зимой, знаменитости, исследования, источники витаминов, как похудеть, летом, новости, обед, ошибки, правильный ужин, примерное меню диеты, продукты для здоровья, продукты для красоты, продукты для похудения, разгрузочные дни, расход калорий, рецепты блюд с указанием калорий, сбалансированное питание, скачать бесплатно, совместимость продуктов, таблица калорийности, таблица расхода калорий, тесты, упражнения для похудения, фаст-фуд, целлюлит >
Панель пользователя
Логин:
Пароль:

Забыли пароль? Регистрация
Архив публикаций