Худеем правильно » Как сбросить вес » 5 причин появления лишнего веса с возрастом

5 причин появления лишнего веса с возрастом

Первая причина - природная программа.
Все человечество запрограммировано на возрастную прибавку в весе. В юности все воспринимается острее и эмоциональней, происходит мощный выброс адреналина, и стрессы заставляют молодого человека худеть. Адреналин разрушает в организме ткани и клетки. Молодой организм противостоит адреналиновой атаке, но чем старше человек становится, тем сложнее нашему организму это делать. И к сорока годам человек, испытав стресс, наоборот начинает поправляться. Это происходит потому, что организм не может справится с адреналином самостоятельно и начинает вырабатывать гормоны инсулина, которые, в свою очередь, строят жир.

Вторая причина - вред от диет.
А знаете ли Вы о том, что чем чаще сидишь на диетах в юности, тем больше вероятность того, что в зрелом возрасте Вы располнеете? В среднем возрасте диета может сыграть с Вами злую шутку. И вот почему: любая диета провоцирует чувство дискомфорта, при этом включается защитный механизм организма. Недополучая важные для здоровья человека вещества, или получая их в недостаточном количестве, наш организм просто приостанавливает расход энергии. Обменные процессы при этом снижаются на 40%. С возрастом обмен веществ и так ниже, чем в молодости, а диеты замедляют его еще больше. Есть и еще одна причина вреда от диет - перераспределение жира.

Причина третья - гормональная перестройка.
С возрастом происходит изменение гормонального статуса и организм начинает запасаться жиром. Кстати, это же происходит с беременными и кормящими женщинами. Особенно от изменения гормонального фона страдают люди, склонные к полноте. Не последнюю роль в этом вопросе играет и климакс. Происходит переключение обмена веществ на накопление жира.

Четвертая причина - снижение расхода энергии.
Каждые десять лет происходит уменьшение расхода энергии на 10%. Уже не так активно работает сердце, органы дыхания, снижаются обменные процессы. За эти десять лет, масса тела человека увеличивается на 10%. Это в равной степени относится к мужчинам и женщинам.

Пятая причина - психологическая.
Если в молодости жизнь кипит, бурлит и заставляет нас тратить много энергии (обучение, поиск работы, активные путешествия), то с возрастом она приобретает более размеренный и цикличный характер. Как следствие этого - снижение тонуса и уменьшение жизненной активности. Для многих пожилых людей пища становится источником удовольствия. Настрой на то, что основная часть жизни прожита, не нужно больше искать спутника жизни и т.п - прямой путь к избыточной массе тела, что очень вредно для здоровья.

Самое главное для людей все возрастов - не останавливаться в развитии, работе над собой и не терять присутствие духа. Но если Вы все таки начали поправляться советуем прочитать Как не поправится с возрастом

Обсуждение публикации

Фото
Действительно, с возрастом все труднее избавляться от лишнего веса. Раньше я могла набрать несколько лишних килограммов, но, через некоторое время они уходили сами по себе. Сейчас, как и у многих женщин после 30, талия упорно не хочет уменьшаться.
  
 
Фото
Да, чем старше становятся люди, тем труднее бороться с лишним весом. Здесь главное сбалансированное питание, поменьше жирного, копченого, соленого и регулярная физическая активность.
  
 
Фото
Юлия,
Я с вами согласна, регулярная физическая активность никому не помешает, хотя бы ходить пешком подольше ито будет польза для здоровья. А вот еще объедаться не надо. Я вообще считаю, что лучше есть в течение дня много раз, но по чуть-чуть, чем два-три раза, но так объедаться, что в сон потянет.
  
 
Фото
Да, дробное питание (есть часто, но понемногу) позволяет "сократить" желудок и человек быстрее насыщается. Особенно дробное питание подходит тем, кто только начал борьбу с лишним весом.
  
 
Фото
То что адреналин влияет на похудение и пополнение, честно говоря для меня новость. Выходит, в молодости полезно волноваться, а после 40 - вредно? И кроме того, наконец узнал, для чего в организме адреналин!
Никак не мог подумать, что адреналин разрушает ткани человеческого организма.. Вот те раз! Считал, что это всего лишь катализатор процессов..
  
 
Фото
При стрессе, который превышает адаптационные возможности организма, наблюдается высокая концентрация адреналина. Длительная его концентрация приводит к усиленному белковому катаболизму (энергетическому обмену), уменьшению мышечной массы, похуданию и даже истощению. Но с возрастом другая картина. Как уже было сказано, защитные функции организма ослабевают и начинает вырабатываться инсулин, который обладает антикатаболическим эффектом. Он подавляет действие ферментов, расщепляющих жир.
  
 


Худеем вместе
Самое популярное
Наша рассылка

Online-курс
Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Поиск по фразам
Вредная еда, быстрый способ похудеть, весной, видео, вред от диет, демотиваторы для похудения, диеты, завтрак, зимой, знаменитости, исследования, источники витаминов, как похудеть, летом, новости, обед, ошибки, правильный ужин, примерное меню диеты, продукты для здоровья, продукты для красоты, продукты для похудения, разгрузочные дни, расход калорий, рецепты блюд с указанием калорий, сбалансированное питание, скачать бесплатно, совместимость продуктов, таблица калорийности, таблица расхода калорий, тесты, упражнения для похудения, фаст-фуд, целлюлит
>
Панель пользователя
Логин:
Пароль:

Забыли пароль? Регистрация
Архив публикаций