Худеем правильно

Углеводное окно после тренировкиВсем известно, что для похудения простые углеводы – это плохо, а, так называемые, «сложные» - всем хороши. Это так, но не совсем. Существует определенный период времени - «углеводное окно», когда употреблять простые углеводы не просто можно, но и нужно. Что это за время? Давайте разберемся…