Худеем правильно » Питание для похудения » Продукты-жиросжигатели

Продукты-жиросжигатели

Список продуктов, которые помогают сжигать жирСписок продуктов, которые помогают сжигать жир
Уничтожение последствий роста жировых клеток в организме, которое производят продукты-жиросжигатели, обусловлено следующим:

Это низкокалорийные продукты, для их переваривания энергии требуется больше, чем ее содержится в них.

Потребление таких продуктов ускоряет естественный обмен веществ (метаболизм), в результате чего жиры не успевают концентрироваться в тех или иных частях тела.

Микроэлементы и витамины, которые содержат продукты, сжигающие жир, ускоряют формирование гормонов роста. Они расходуют имеющийся жировой запас в процессах деления клеток тканей.

Продукты, способствующие наиболее эффективному сжиганию лишнего жира в организме человека:

1) Обезжиренное молоко, кефир, нежирный творог, варёная говядина, мясо кур, индейка, морепродукты и нежирная рыба. Эти продукты содержат много белков, провоцируя организм тратить на усвоение больше энергии.

2) Специи (имбирь, корица). Содержащиеся в них эфирные масла активизируют обмен веществ, требуя дополнительной энергии.

3) Острый перец, а также чеснок и лук. Применение их в пище раздражает слизистую оболочку, что ускоряет метаболизм.

4) Овощи (кабачки, брокколи, огурцы, морковь, зелёная фасоль, сельдерей, печёный картофель). К этой группе относится зелень (петрушка, салат, укроп, спаржа, кинза). Они богаты клетчаткой и требуют для переваривания больших затрат энергии. В салатах не следует применять майонез и сыр.

5) Питательный и низкокалорийный томатный суп (подробный рецепт жиросжигающего томатного супа можно узнать, подписавшись на курс "Как похудеть быстро на 5-8 кг за неделю")

6) Фрукты (цитрусовые, в первую очередь грейпфрут, а также ананас, киви, яблоки), богатые углеводами и требующие немало энергии на расщепление сахаров. Кроме того, содержащаяся в них жидкость помогает очищению организма.

7) Гречневая каша или овсянка без сахара и молока. Большой уровень клетчатки в этих продуктах притормаживает аппетит, улучшает работу кишечника.

8) Льняное или оливковое масло. Их добавление к низкокалорийным блюдам лучше многих других продуктов способствует выведению жиров.

9) Орехи (арахис, кешью, миндаль), усиливают обменные процессы в организме.

10) Тыквенные семечки. Выводят из организма шлаки и способствуют сжиганию лишних жиров (но в них много калорий. Поэтому употреблять нужно в небольшом количестве и не жареными).

11) Яйца. Чтобы переварить куриное яйцо, организму придётся затратить вдвое больше энергии, чем переваривая одну варёную картофелину.

12) Зелёный чай. Обладает эффективными жиросжигающими свойствами, благодаря кофеину и некоторым другим ферментам, имеющимся в нём.

Наиболее эффективными жиросжигателями для мужчин являются продукты, содержащие много белков и мало углеводов. Это сохраняет мышечную массу, а лишний жир выводится. Женщинам рекомендуется больше употреблять овощей, фруктов и зелёного чая.
Теги:

Обсуждение публикации



Худеем вместе
Самое популярное
Наша рассылка

Online-курс
Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Поиск по фразам
Вредная еда, быстрый способ похудеть, весной, видео, вред от диет, демотиваторы для похудения, диеты, завтрак, зимой, знаменитости, исследования, источники витаминов, как похудеть, летом, новости, обед, ошибки, правильный ужин, примерное меню диеты, продукты для здоровья, продукты для красоты, продукты для похудения, разгрузочные дни, расход калорий, рецепты блюд с указанием калорий, сбалансированное питание, скачать бесплатно, совместимость продуктов, таблица калорийности, таблица расхода калорий, тесты, упражнения для похудения, фаст-фуд, целлюлит
>
Панель пользователя
Логин:
Пароль:

Забыли пароль? Регистрация
Архив публикаций