Худеем правильно » Низкокалорийные вкусняшки » Низкокалорийные салаты с маслом (без майонеза)

Низкокалорийные салаты с маслом (без майонеза)

 Низкокалорийный цезарь без майонеза Низкокалорийный цезарь без майонеза
Салат "А-ля Цезарь".
Потребуется:
Куриное филе (или грудка отварная) - 150г
Помидор свежий - 150г
Хлебцы - 2-3 шт
Чеснок -2 зубчика
Пекинская капуста (или зеленый салат) - 3-4 листика
Огурец свежий - 100г
Сыр твердый - 30г
Масло растительное - 1чайная ложка.

Калорийность: в 100 г - 80 Ккал.
Отварное куриное мясо, огурцы и помидоры порезать кубиками. Натереть чесноком покупные хлебцы с 2-х сторон и поломать их на небольшие кусочки. Пекинскую капусту порвать руками. Все соединить, добавить тертый сыр, чуть подсолить по вкусу. Заправить растительным маслом. Салат вкусный, питательный и низкокалорийный. Желательно употреблять как самостоятельное блюдо.
Один их самых полезных и низкокалорийных салатов - это "Зеленый салат". Советуем использовать его как гарнир к рыбе или отварному мясу. Причем, "нажимать" надо именно на салат, а мяса или рыбки есть немного. Очень действенный способ похудеть.

 Зеленый салат для быстрого похудения Зеленый салат для быстрого похудения
Зеленый салат.
Укроп - 100г
Петрушка - 100г
Листья зеленого салата - 100г
Огурец свежий - 100г
Лук зеленый - 100г
Перец болгарский зеленый - 100г
Лимонный сок - 1ч.л.
Масло растительное - 1ч.л.

Калорийность в 100г - 29 Ккал.

 Салаты с указанием калорий Салаты с указанием калорий
Салат из топинамбура.
Состав:
Топинамбур - 3-4шт.
Морковь - 1шт.
Яблоко кислое - 1шт.
Укроп, петрушка, лук зеленый - по вкусу.
Капуста свежая - 100г.
1ч. л лимонного сока.
Растительное или оливковое масло - 1ч.л.

В 100г - 68 Ккал.
Вымытые и очищенные плоды топинамбура, капусту, морковь и яблоко натереть на крупной тёрке. Зелень измельчить. Все смешать, посолить, добавить масло и лимонный сок. Приятного аппетита!

 Низкокалорийные салаты с указанием калорий Низкокалорийные салаты с указанием калорий
Салат из брокколи.

Ингредиенты:

Отварное куриное мясо - 150г
Отварная капуста брокколи - 150г
Горошек зеленый - 100г
Огурчик свежий - 100г
Масло растительное - 1 ч.л.

Калорийность в 100г - 63 Ккал.

 Салаты без майонеза Салаты без майонеза






Салат с орешками.
Очень простенький, легкий и вкусный салатик. Требуется всего 4 ингредиента:
Помидоры свежие
Орешки кедровые
Базилик
Растительное или оливковое масло.

Калорийность в 100г - 29 Ккал.

Базилик рвем руками, добавляем порезанные дольками томаты, посыпаем орешками, чуть подсаливаем, заправляем маслом и перемешиваем.

 Легкий салат с креветками Легкий салат с креветками
Низкокалорийный салат с креветками.
Потребуется:
Огурцы свежие - 150г
Помидоры свежие - 150г
Креветки вареные очищенные - 100г.
Черный перец и соль.
Соус соевый или растительное масло.

Калорийность с соусом в 100г - 38, с растительным маслом 50 Ккал.
Огурцы и помидоры режем кубиками, добавляем креветки и все остальные ингредиенты. Подсаливаем и перемешиваем.

 Салаты с растительным маслом Салаты с растительным маслом
Салат "Греческий".
Потребуется:
Помидоры свежие - 100г
Огурцы свежие - 100г
Брынза - 100г
Оливки - 40г
Зеленый салат - 50г
Репчатый лук - 50шт.
Масло растительное или оливковое - 2 ч.л.
Калорийность на 100г - 125 Ккал.

Нарезаем сантиметровыми кубиками огурцы, помидоры и брынзу. Салат рвем руками. Оливки - кружочками. Репчатый лук - тонкими полукольцами. Все перемешиваем и заправляем маслом.

 Винегрет с указанием калорий Винегрет с указанием калорий
Салат "Винегрет".
Картофель отварной - 200г
Свекла отварная - 150г
Лук репчатый - 50г
Капуста квашенная - 100г
Горошек зеленый - 100г
Огурец соленый - 150г
Подсолнечное масло - 2 ст.л.

Калорий в 100г - 90 Ккал.
Нарезать овощи кубиками, добавить капусту. Заправить маслом и перемешать. Приятного аппетита!


 Вкусный низкокалорийный салат без майонеза Вкусный низкокалорийный салат без майонеза
Салат "Хризантема".
Очень вкусный, полезный и питательный салат. Его, как и низкокалорийный Цезарь, лучше употреблять как самостоятельное блюдо. Салат шикарно смотрится на любом праздничном столе. Поэтому, "тяжелые", калорийные блюда оставьте для гостей, а сами кушайте этот салатик. И вкусно, и не поправитесь.

Продукты:
Свежая капуста - 150г
Свекла свежая - 150г.
Морковь свежая - 150г
Помидоры свежие - 150
Огурцы свежие - 150г
Перец болгарский желтый, зеленый и красный - по 1 шт.
Мясо куриное отварное - 200г.
Масло оливковое - 2 ст.л.

Калорийность - 80 Ккал в 100г.
Готовим:
Капусту, огурцы и помидоры, куриное мясо и перец нарезать соломкой. Морковь и свеклу натереть на крупной терке. В центр большой тарелки положить мясо, по краям разложить овощи, желательно чередуя цвета. Полить салат маслом. Поставить в таком виде на стол. Перемешать непосредственно перед едой.

 Салаты без майонеза с калоражем Салаты без майонеза с калоражем
Салат " Русская красавица".
Потребуется:
Зеленый горошек консервированный- 100г
Свежий помидор - 100г
Огурчики маринованные (корнишоны) - 100г
Яйцо отварное - 2шт.
Ветчина нежирная - 100г.
Масло растительное - 1 ст. ложка.

В 100 г - 88 Ккал.
Ветчину, огурчики, яйца и помидоры нарезать маленькими кубиками. Добавить горошек и заправить маслом. Все перемешать.

 Блюда с указанием калорий для успешного похудения Блюда с указанием калорий для успешного похудения
Салат с кальмарами и омлетом.
Потребуется:
Кальмары отварные 150г
Яйцо сырое - 1шт
Свежий огурец - 100г
Горчица - 1 чайная ложка
Лимонный сок, соль, перец молотый черный.
Петрушка - 20г
Оливковое масло - 1 ст.л.
Калорийность в 100г около - 93 Ккал.
Отварные кальмары и огурцы нарезаем соломкой. Добавляем горчицу и перемешиваем. Взбиваем яйцо, солим и жарим как омлет, затем сворачиваем в трубочку и тоже нарезаем соломкой. Все перемешиваем и заправляем специями и маслом.

Также вы можете посмотреть рецепты низкокалорийных салатов, перейдя по ссылке.
Теги:

Обсуждение публикации



Худеем вместе
Самое популярное
Наша рассылка

Online-курс
Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Поиск по фразам
Вредная еда, быстрый способ похудеть, весной, видео, вред от диет, демотиваторы для похудения, диеты, завтрак, зимой, знаменитости, исследования, источники витаминов, как похудеть, летом, новости, обед, ошибки, правильный ужин, примерное меню диеты, продукты для здоровья, продукты для красоты, продукты для похудения, разгрузочные дни, расход калорий, рецепты блюд с указанием калорий, сбалансированное питание, скачать бесплатно, совместимость продуктов, таблица калорийности, таблица расхода калорий, тесты, упражнения для похудения, фаст-фуд, целлюлит >
Панель пользователя
Логин:
Пароль:

Забыли пароль? Регистрация
Архив публикаций