Все о Кремлевской диете
"Кремлевка" - одна из популярнейших диет в России, получившая свое название благодаря использованию в кремлевских политических кругах, быстро распространившаяся благодаря средствам массовой информации. Для того чтоб похудеть, необходимо пройти несколько этапов. На первом этапе следует резко снизить количество потребляемых углеводов до 20 грамм в сутки. Это позволяет перевести организм в режим усиленной переработки собственных накопленных жиров. На втором этапе (через 1-2 недели) разрешается повысить потребление углеводов до 40 грамм в сутки. На протяжении всего периода диеты разрешено употреблять мясо в любом виде: свинину, баранину, говядину, птицу, рыбу. Не исключены даже колбасные изделия!
В первые 2 недели следует воздержаться от овощей, фруктов (кроме авокадо и грейпфрута), соков (за исключением томатного). Затем постепенно добавлять в рацион огурцы, кабачки, капусту, редис, морковь и прочие овощи, богатые клетчаткой, полезной для кишечника, помогающей выводить лишние шлаки и токсины из организма. Выводу шлаков также способствует вода, которую необходимо пить больше. Допускается чай, лучше зеленый, без сахара. Недопустимы соки, напитки, компоты и прочие сахаросодержащие жидкости.
О пользе и вреде кремлевской диеты до сих пор ведутся споры. Любым мероприятием для похудения можно принести своему организму пользу, а можно навредить. Вред кремлевской диеты заключается в следующем:
Крайности. Стремясь похудеть быстрее, человек резко ограничивает себя в углеводах, не дает себе времени на перестройку организма. Как следствие - ухудшение настроения, самочувствия, упадок сил. Наш мозг питают углеводы, они ему необходимы, поэтому совсем исключать их из рациона не стоит.
Другая крайность - поедание разрешенных продуктов без меры. Любой излишек продуктов вреден для здоровья, организм не успевает справляться с огромными порциями жирной пищи. Слабый обмен веществ. Когда расщепляется белок, выделяется очень токсичный аммиак. В норме аммиак, превратившись в мочевину, выходит из организма с мочой. Этот процесс энергоемкий и при пониженном поступлении углеводов весьма затруднен. Печень и почки терпят значительные нагрузки, что не замедлит сказаться на самочувствии. Кремлевская диета опасна и противопоказана людям с нарушениями функций ЖКТ, болезнями печени, почек, с нарушениями обмена веществ, беременным и кормящим женщинам. Решение о такой диете следует принимать совместно с врачом и проводить под его строгим контролем.
Можете скачать полную таблицу баллов Кремлевской диеты бесплатно
