Похудеть к Новому году
Быстренько вычеркиваем из меню все жирное и сладкое (включая сладкие напитки и алкоголь). Второе, доводим приемы пищи до 5-6 раз в день. Частые приемы пищи ускоряют обмен веществ. Перекусывать стараемся овощами, фруктами (кроме винограда и бананов). Далее, сокращаем количество пищи на тарелке. Именно количество пищи за раз, а не дневной объем. Этим мы "сократим" желудок. Уменьшаем потребление соли (не убирать совсем - опасно для здоровья). Лучше всего подсаливать готовое блюдо. Добавляем в рацион как можно больше овощей и много пьем воды (идеально - минералка, 0 ккал), стаканов 8-10. Также желательно, на время экстренного похудения, отказаться/уменьшить количество потребляемого хлеба и совсем отказаться от сахара.
Значительно ускорят процесс похудения физические нагрузки. Не обязательно бежать в спортзал. Достаточно прогуливаться в быстром темпе 30-40 минут в день, подниматься на свой этаж без лифта и совершить предновогоднюю генеральную уборку квартиры. Это поможет не только уменьшить килограммы, но и подтянуть мышцы. Не плохо было бы посетить сауну или баню.
Отказавшись от вредной пищи, Вам удастся не только быстро сбросить вес к Новому году, но и значительно улучшить цвет лица, избавиться от отеков и темных кругов под глазами.
Значительно ускорят процесс похудения физические нагрузки. Не обязательно бежать в спортзал. Достаточно прогуливаться в быстром темпе 30-40 минут в день, подниматься на свой этаж без лифта и совершить предновогоднюю генеральную уборку квартиры. Это поможет не только уменьшить килограммы, но и подтянуть мышцы. Не плохо было бы посетить сауну или баню.
Отказавшись от вредной пищи, Вам удастся не только быстро сбросить вес к Новому году, но и значительно улучшить цвет лица, избавиться от отеков и темных кругов под глазами.
