Худеем правильно » Как сбросить вес » Похудеть к Новому году

Похудеть к Новому году

Быстренько вычеркиваем из меню все жирное и сладкое (включая сладкие напитки и алкоголь). Второе, доводим приемы пищи до 5-6 раз в день. Частые приемы пищи ускоряют обмен веществ. Перекусывать стараемся овощами, фруктами (кроме винограда и бананов). Далее, сокращаем количество пищи на тарелке. Именно количество пищи за раз, а не дневной объем. Этим мы "сократим" желудок. Уменьшаем потребление соли (не убирать совсем - опасно для здоровья). Лучше всего подсаливать готовое блюдо. Добавляем в рацион как можно больше овощей и много пьем воды (идеально - минералка, 0 ккал), стаканов 8-10. Также желательно, на время экстренного похудения, отказаться/уменьшить количество потребляемого хлеба и совсем отказаться от сахара.

Значительно ускорят процесс похудения физические нагрузки. Не обязательно бежать в спортзал. Достаточно прогуливаться в быстром темпе 30-40 минут в день, подниматься на свой этаж без лифта и совершить предновогоднюю генеральную уборку квартиры. Это поможет не только уменьшить килограммы, но и подтянуть мышцы. Не плохо было бы посетить сауну или баню.

Отказавшись от вредной пищи, Вам удастся не только быстро сбросить вес к Новому году, но и значительно улучшить цвет лица, избавиться от отеков и темных кругов под глазами.

Обсуждение публикации

Фото
Если эти нехитрые правила взять за основу и таким образом построить постоянный свои рацион, то результат будет не только к Новому году :))) Я уже в сауну сходила, один пунктик уже сделала, начну дальше по порядку. Спасибо большое :))
  
 
Фото
Да, Вы правы. Это самый здравый способ похудеть быстро и с пользой для здоровья.
  
 


Худеем вместе
Самое популярное
Наша рассылка

Online-курс
Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Поиск по фразам
Вредная еда, быстрый способ похудеть, весной, видео, вред от диет, демотиваторы для похудения, диеты, завтрак, зимой, знаменитости, исследования, источники витаминов, как похудеть, летом, новости, обед, ошибки, правильный ужин, примерное меню диеты, продукты для здоровья, продукты для красоты, продукты для похудения, разгрузочные дни, расход калорий, рецепты блюд с указанием калорий, сбалансированное питание, скачать бесплатно, совместимость продуктов, таблица калорийности, таблица расхода калорий, тесты, упражнения для похудения, фаст-фуд, целлюлит >
Панель пользователя
Логин:
Пароль:

Забыли пароль? Регистрация
Архив публикаций