Низкокалорийные канапе

Перед вами подборка праздничных канапе с указанием калорий.

 Низкокалорийно и вкусно - канапе Низкокалорийно и вкусно - канапе
Канапе с креветками.
Ингредиенты на 6 штук:
6 крупных креветок
6 ломтиков огурца (можно использовать авокадо)
Зелень
Низкокалорийный майонез – 3 стол. ложки
Лимонный сок – 1 чайная ложка
В 1 канапе – около 38 Ккал.
Очищенные и размороженные креветки быстро обжариваем (не более 2 минут) на разогретой сковороде. При обжарке лучше использовать оливковое масло. Но подойдет и обычное, растительное. Готовим соус: смешиваем лимонный сок, майонез и измельченную зелень. Ломтики огурца обильно смазываем соусом, сверху «сажаем» креветку, украшаем оставшейся зеленью и протыкаем шпажкой.

 Приготовление праздничных, легких закусок Приготовление праздничных, легких закусок
Канапе из Феты.
Ингредиенты:
Фета – 6 кусочков
Огурца свежие – 6 кусочков
Помидорчики «Черри» - 6шт
Хлеб отрубной или цельнозерновой – 6 квадратиков
Перец сладкий – 6 квадратных кусочков.
Калорийность 1 шт - 35 Ккал
Фету лучше выбирать со специями. Можно купить фету обычную и замариновать ее самостоятельно. Для этого нужен измельченный перчик «Чили», смешать с оливковым маслом и смесью трав (лучше итальянских). Опустить Фету в эту смесь и оставить мариноваться на несколько часов.
Остается только «собрать» канапе в таком порядке: болгарский перец, хлеб, огурец, фета, помидорчик.

 Рецепт приготовления канапе с сыром "Моцарелла" Рецепт приготовления канапе с сыром "Моцарелла"
Канапе с Моцареллой
На шесть канапе:
6 шариков Моцареллы
6 помидоров «Черри»
6 листиков базилика
Бальзамический уксус (несколько капель)
2 ст.л. оливкового масла
Калорийность 1 канапе – 22 ККал
Низкокалорийные канапе Канапе  - рецепты приготовления Канапе - рецепты приготовления
Разрезать помидоры пополам. Начинаем собирать канапе: ½ помидора «Черри», шарик Моцареллы, листик базилика и снова половинка «Черри». Готовим соус-заправку: смешиваем бальзамический уксус, оливковое масло, соль и перец, слегка поливаем канапе. Все готово, приятного аппетита.

 Канапе с красной рыбой Канапе с красной рыбой
Канапе с красной слабосоленой рыбой.
На 6 канапе нам нужно:
6 ломтиков любой слабосоленой красной рыбы
6 тонких кусочков цельнозернового (или отрубного) хлеба. Можно использовать крекеры
2 маринованных огручика
Зеленый лук
Лимонный сок – 1 чайная ложка
Майонез (можно своего приготовления) – 3ст.л.
Калорийность 1шт – 52 Ккал
Приготовление:
 Готовим праздничные канапе Готовим праздничные канапе Рецепты приготовления канапе Рецепты приготовления канапе
Начинаем с соуса: измельченные маринованные огурчики смешиваем с лимонным соком и майонезом, добавляем мелко нарезанный зеленый лук. На кусочек хлеба (крекер) выкладываем соус, сверху красную рыбу, украшаем зеленым луком. Все!
 Низкокалорийные рецепты приготовления канапе Низкокалорийные рецепты приготовления канапе
Огурчик с рыбой.

Взять 6 кружочков свежего огурца
Слабосоленый (или копченый) лосось
Сметана
Приправа из смеси любимых трав или можно взять немного чеснока.

Смешать сметану с приправой или чесноком, выложить на кружочки огруцов. Лосось тонко порезать и уложить сверху.
В 1 канапе – 33 Ккал.


 Праздничные, малокалорийные канапе Праздничные, малокалорийные канапе
Канапе с сыром:
6 квадратиков брынзы (можно использовать сыр)
3 крупных виноградины (красных)
Огурец свежий – 6 кусочков
6 помидорок «Черри»
В 1 канапе – 28 Ккал.
Разрезать острым ножом виноград пополам, вдоль. Собрать канапе на шпажки: сыр, виноград, огурец, помидор.

Канапе с брынзой.
Потребуется приготовить чесночное масло. Для этого пропустим чеснок через пресс или потрем на мелкой терке. Затем прибавим небольшое количество растительного (или оливкового масла) и даем настояться 3 часа, периодически перемешивая. Брынзу режем кубиками, насаживаем на шпажку, затем помидорчик. Поливаем чесночным маслом.
 Канапе с брынзой - вкусно и быстро! Канапе с брынзой - вкусно и быстро! Красивые и вкусные канапе на праздникКрасивые и вкусные канапе на праздник
Вместо помидорчиков можно использовать болгарский перец.
В 1 канапе – 26 Ккал

Канапе со свеклой.
Ингредиенты:
1 свекла
Зелень
Чеснок
Корица
Сметана
Лимонный сок
В 1 порции – 25 Ккал
 Канапе со свелой Канапе со свелойНакроем красивый стол на праздник!Накроем красивый стол на праздник!

Свеклу очистить, завернуть в фольгу и запечь в духовке. Зелень, печеную свеклу, лимонный сок, сметану, соль, чеснок, корицу смешать в блендере. Выложить на тосты кружочек свеклы и получившийся свекольный крем.

 Рецепт приготовления соуса Гватамоле Рецепт приготовления соуса ГватамолеОригинальная закуска-канапе получится, если взять 1 авокадо, сок лимона, помидоры, перчик чили (немного, без семян), красный репчатый лук, кинзу. Все ингредиенты перемешиваются в блендере. Этот соус получил название «Гвакамоле». Данный соус можно подать с крекерами, чипсами, тостами или выложить на кружочки вареной свеклы.
Калорийность 1 порции – 37 Ккал
 Оригинальные канапе Оригинальные канапе
Канапе из перепелиных яиц.
Отварить 12 перепелиных яйц.
4 разрезать пополам и удалить желток. Это будут «шляпки». Их нужно покрасить.
Можно использовать пищевые красители, а можно покрасить их крепким чаем или соком свеклы, красной капусты.
У оставшихся 5 яиц срезать верхушку, вытащить аккуратно желтки.
Перемешать желтки с чесноком, зеленью, немного добавить малокалорийного майонеза.
Одеть шляпки, и нанизать на шпажки. Приятного аппетита.
В 1 канапе – 64 Ккал




 Низкокалорийные закуски Низкокалорийные закуски
Канапе с овощами
3 крупных огурца свежих
• 1/2 красного лука
• 1/2 желтых перца
• 1/2 красного сладкого перца
• 150 г моцареллы
• 1 пучок мяты
• 3 столовые ложки оливкового масла
• соль
В 1 шт – 38 Ккал.
Вымыть огурцы, очистить от кожуры. Нарезать на ломтики толщиной 2 см и аккуратно уберите мякоть ложкой, чтобы получилась выемка.
Очистите лук, нарежьте его и слегка обжарьте вместе с нарезанными кубиками перцами. Положите все в миску, добавьте нарезанный кубиками сыр моцарелла, 3 столовые ложки оливкового масла, соли и перца. Накрыть полиэтиленовой пленкой и мариновать овощи в холодильник по крайней мере 1 час.
Непосредственно перед подачей, слегка подсолить огурец и заполнить его маринованными овощами с сыром . Подавать, украсив листьями мяты.

Обсуждение публикации



Худеем вместе
Самое популярное
Наша рассылка

Online-курс
Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Поиск по фразам
Вредная еда, быстрый способ похудеть, весной, видео, вред от диет, демотиваторы для похудения, диеты, завтрак, зимой, знаменитости, исследования, источники витаминов, как похудеть, летом, новости, обед, ошибки, правильный ужин, примерное меню диеты, продукты для здоровья, продукты для красоты, продукты для похудения, разгрузочные дни, расход калорий, рецепты блюд с указанием калорий, сбалансированное питание, скачать бесплатно, совместимость продуктов, таблица калорийности, таблица расхода калорий, тесты, упражнения для похудения, фаст-фуд, целлюлит >
Панель пользователя
Логин:
Пароль:

Забыли пароль? Регистрация
Архив публикаций