Кардио аэробика дома

Исследования показали, что кардио нагрузка сильнее «раскручивает» все обменные процессы в организме. И как следствие, происходит более быстрая и высокая потеря жировой массы, чем при выполнении традиционных аэробных упражнений.
Многие ошибочно думают, что лишние кило сжигаются во время тренировки. Нет, конечно, во время тренировки организм забирает некоторое количества жира, превращаю его в энергию. Но в том то и прелесть кардио аэробики, что она оказывает влияние на метаболизм в течение всего дня. То есть обмен веществ убыстряется и продолжает активно работать весь день!
Занимайтесь дома, включив ролик на вашем компьютере. Это ведь здорово! Не надо никуда идти, платить Фитнесс-клубу. Вас никто не видит, поэтому не обязательно тратить деньги на модную спортивную экипировку. Если вы стеснительный человек, вас никто не будет смущать.



Следует помнить, что лишний вес будет уходить, если потреблять калорий меньше, а тратить больше. Как это рассчитать? Предлагаем простой способ: если хотите, чтобы вес оставался таким, как есть – употребляйте 25 Ккал на каждый килограмм вашего веса, хотите похудеть – ешьте 20 Ккал на 1 кг, поправиться 30-35 Ккал на 1 кг веса. Если вы хотите похудеть, а ваш вес, к примеру, 70кг, выбирайте рацион питания на 1400 Ккал в сутки. Кардио нагрузка в сочетании с низкокалорийным, сбалансированным рационом покажет замечательные результаты. Не стоит рассуждать: «получится – не получится», надо брать и делать! Начинайте сегодня, сейчас и вы приобретет не только красивое тело, но и крепкое здоровье, и уверенность в себе.
Теги: видео

Обсуждение публикации



Худеем вместе
Самое популярное
Наша рассылка

Online-курс
Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Поиск по фразам
Вредная еда, быстрый способ похудеть, весной, видео, вред от диет, демотиваторы для похудения, диеты, завтрак, зимой, знаменитости, исследования, источники витаминов, как похудеть, летом, новости, обед, ошибки, правильный ужин, примерное меню диеты, продукты для здоровья, продукты для красоты, продукты для похудения, разгрузочные дни, расход калорий, рецепты блюд с указанием калорий, сбалансированное питание, скачать бесплатно, совместимость продуктов, таблица калорийности, таблица расхода калорий, тесты, упражнения для похудения, фаст-фуд, целлюлит
>
Панель пользователя
Логин:
Пароль:

Забыли пароль? Регистрация
Архив публикаций