Худеем правильно » Как сбросить вес » Продукты, от которых толстеют

Продукты, от которых толстеют

 Еда, от которой люди стремительно толстеют Еда, от которой люди стремительно толстеют
Для нормальной жизнедеятельности и поддержание оптимального веса, мужчине необходимо в среднем 2550 Ккал в сутки, это 17850 Ккал в неделю, а женскому полу около 1940 Ккал в день или 13580 Ккал в неделю. Рассмотрим блюда, от которых человек неизбежно толстеет, если часто их ест. На первый взгляд это обычные блюда, которые россияне часто употребляют в пищу. Но давайте посмотрим на анализ ниже…

1. Спагетти с соусом. В средней порции (300г) содержится около 270 Ккал. Белка нет, углеводов – 32г, жиры – 6г, клетчатка -3г. Частое употребление макаронных изделий способствует набору веса.

2. Картофельная запеканка с мясом и сыром (или шеффердский пирог).

Калорий – 336, белок – 18г, жиры – 18г, клетчатка -2г, углеводы – 28г.

3. Два кусочка белого хлебы с маслом – это 348 Ккал. Углеводов – 35г, белка – 6г, жира – 21г, клетчатка -1г.

4. Беляши. В одном (200г) содержится 446 Ккал. Белка – 22г, жира – 20г, углеводы – 46г, клетчатка -1г.

5. Свиная отбивная с рисом. Калорий - 520, белок – 16г, жиры – 22, углеводы – 72г, клетчатка – 1г.

6. Слоеный торт с кремом (100г) – 533 Ккал. Белок – 5г, углеводы – 54г, жиры – 34г, клетчатка – 0,03г

7. Жареный картофель. Распространенное, «дежурное» блюдо на многих столах. В порции содержится: 655 Ккал. Белок – 8г, углеводы -74г, клетчатка – 5г, жиры – 21г.

8. Кебаб. Калорий в 1 порции – 704. Белок – 61г, углеводы – 78г, жиры -19г, клетчатка -5г.

9. Жареная рыба с жареным картофелем – 933 Ккал. Белок – 43г, углеводы -80г, жиры -65г, клетчатка – 5г.

10. Бургер (Макдональдс) – 1300Ккал, белок – 34г, жиры - 44г, клетчатка – 13г, углеводы -189г.

11. Жареная курица с жареным картофелем – 1078Ккал. Белок – 62г, углеводы -72г, жиры – 45г, клетчатка -6г

12. Пицца (в целой)– 1746Ккал. Белок – 80г, жиров 88г, углеводы – 159г, клетчатка -8г.

Теперь просто подсчитаем, если ежедневно съедать: на завтрак – белый хлеб с маслом и кофе с сахаром, на обед – пицца в кафе, ужин – жареная картошечка с курочкой. Но ведь это не считая перекусов и напитков, алкоголя. Такой дневной рацион будет содержать:
калорий – около 3900, белка – 160г, углеводов, 400г, жиров – 182г, клетчатка – 31г.
А для похудения, человеку необходимо: 1200-1300Ккал, 145г углеводов, белка – 65г, жиров -30-40г в сутки. Видите разницу?

Питание, приведенное выше – это бомба замедленного действия. Люди, которые часто употребляют данные продукты - потенциальные гипертоники с болезнями сердца, диабетом, желудочно-кишечными проблемами. Надеемся, любители скушать жирненькое, пересмотрят свои пристрастия и откажутся от пути к самоуничтожению.

Обсуждение публикации



Худеем вместе
Самое популярное
Наша рассылка

Online-курс
Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Поиск по фразам
Вредная еда, быстрый способ похудеть, весной, видео, вред от диет, демотиваторы для похудения, диеты, завтрак, зимой, знаменитости, исследования, источники витаминов, как похудеть, летом, новости, обед, ошибки, правильный ужин, примерное меню диеты, продукты для здоровья, продукты для красоты, продукты для похудения, разгрузочные дни, расход калорий, рецепты блюд с указанием калорий, сбалансированное питание, скачать бесплатно, совместимость продуктов, таблица калорийности, таблица расхода калорий, тесты, упражнения для похудения, фаст-фуд, целлюлит
>
Панель пользователя
Логин:
Пароль:

Забыли пароль? Регистрация
Архив публикаций