Худеем правильно » Мир здоровья » Как питание влияет на здоровье?

Как питание влияет на здоровье?

 10 важных фактов о нашем питании 10 важных фактов о нашем питании
Перед вами 10 важнейших фактов о питании, которые необходимо знать каждому. О себе нужно заботиться. Как говорится, на врачей надейся, а сам не плошай.
1. Ничто так не ослабляет наш иммунитет, как неправильное питание. Именно оно делает нас восприимчивыми к простудным заболеваниям и гриппу. Чтобы защитить себя от инфекций и вирусов, а также укрепить иммунитет, в питание должны входить продукты, насыщенные витаминами и минералами.
2. Частое употребление в пищу жирных и насыщенных солью продуктов, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же это способствует набору лишнего веса.
3. Избыток сахара приводит к избытку глюкозы в крови. Что может привести к сахарному диабету. Его симптомы: постоянное чувство усталости, снижение зрения, жажда, часто мочеиспускание, инфекции.
4. Научно доказано, что каждый 3 случай онкологических заболеваний связан с неправильным питанием. Еда, в которой много жиров и мало клетчатки может привести к раку желудка, груди, кишки.
5. Соленая, сладкая и жирная пищу неизбежно ведет к ожирению. Нельзя недооценивать это заболевание. Это не только некрасивый внешний вид. Дело не только в эстетике. Ожирение – это риск бесплодия, рака, заболеваний сердца, диабета.
6. Многие светилы медицины убеждены, что нездоровая пища – полуфабрикаты, еда с консервантами, красителями, жирная, бедная питательными веществами – может привести к выкидышам и бесплодию.
7. Нездоровое питание влияет на наше психоэмоциональное состояние. Зачастую именно плохое питание приводит к депрессии.
8. Пустые продукты, не имеющие никаких питательных веществ, оказывают огромную нагрузку на печень. Особенно пагубное действие на нее оказывает алкоголь и жир. Это может привести к циррозу (отмирают клетки печени), заболеванию почек и поджелудочной железы.
9. Регулярное употребление в пищу заменителей, рафинированного сахара, добавок, может стать причиной гиперактивности, плохой концентрации внимания и агрессии. Это происходит потому, что в продуктах с большим содержанием рафинированного сахара и добавок, очень мало хрома. Он выводится в процессе рафинирования. Хром нужен для контроля сахара в крови.
10. В рацион должны входить продукты, богатые кальцием. Именно он отвечает за прочность костей. Нехватка кальция в питании увеличивает риск остеопороза (хрупкость костей).

Итак, сбалансированное питание должно стать образом вашей жизни. Приобретение здоровых привычек поможет не только похудеть, но и сохранить организм в превосходном состоянии. А это – долгие годы жизни без хронических заболеваний.
Теги:

Обсуждение публикации



Худеем вместе
Самое популярное
Наша рассылка

Online-курс
Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Поиск по фразам
Вредная еда, быстрый способ похудеть, весной, видео, вред от диет, демотиваторы для похудения, диеты, завтрак, зимой, знаменитости, исследования, источники витаминов, как похудеть, летом, новости, обед, ошибки, правильный ужин, примерное меню диеты, продукты для здоровья, продукты для красоты, продукты для похудения, разгрузочные дни, расход калорий, рецепты блюд с указанием калорий, сбалансированное питание, скачать бесплатно, совместимость продуктов, таблица калорийности, таблица расхода калорий, тесты, упражнения для похудения, фаст-фуд, целлюлит >
Панель пользователя
Логин:
Пароль:

Забыли пароль? Регистрация
Архив публикаций