Швейцарская диета

 Диета от швейцарских врачей Диета от швейцарских врачейШвейцарская диета позволит поддерживать биологическое равновесие в организме. Но питаться по данному принципу, можно не более 2 недель. Затем следует ввести в рацион жиры в холодном виде: оливковое или подсолнечное масло, как заправку для салатов, немного сливочного на завтрак.

Первый вариант:

Завтрак:
Стакан молока, отварное яйцо, хлеб отрубной или цельнозерновой 50г.

Закуска: одно большое яблоко (или груша, апельсин).

Обед: отварная или запеченная, нежирная щука (всегда удаляйте жир) – 200г, морковный сок (или любой овощной), салат из овощей зеленого цвета – 150г, отварной в мундире или печеный в духовке картофель (100г).

Ужин: нежирный сыр (творожный) с молоком, салат помидоры с редисом (150г), хлеб 50г, чай без сахара. Если не любите несладкий чай, добавьте ложечку меда.

Второй вариант:

Утро: кофе с молоком без сахара, 100 г любого нежирного мяса, 50 г хлеба.

Перекус: стакан сока (желательно овощного).

Обед: кефир, отварная говядина (200г), отварной картофель (100г), квашеная капуста или свекла.

Ужин: заливная рыба (150г), зеленый салат (100г), хлеб 50г, отвар шиповника с медом.

Третий вариант швейцарской диеты.

Завтрак: кофе с молоком, 2 яйца, 50г хлеба, редис.

Перекус: фрукты 100г.

Обед: овощной сок, отварная курица 250г, печеный картофель, салат из моркови.

Ужин: томатный сок, творог с маложирным йогуртом, фрукты (можно добавить в творог)

Повторимся, «сидеть» на данной диете можно не более 14 дней. Потеря веса за 1 неделю, при строгом соблюдении данного режима питания, составит 5кг. Далее переходите на правильное, здоровое питание. Можете скачать швейцарскую диету с нашего сайта себе на компьютер напрямую shveycarskaya-dieta.zip [11,83 Kb] (cкачиваний: 231)

Обсуждение публикации



Худеем вместе
Самое популярное
Наша рассылка

Online-курс
Введите данные и получите курс по быстрому похудению

БЕСПЛАТНО!!!


Поиск по фразам
Вредная еда, быстрый способ похудеть, весной, видео, вред от диет, демотиваторы для похудения, диеты, завтрак, зимой, знаменитости, исследования, источники витаминов, как похудеть, летом, новости, обед, ошибки, правильный ужин, примерное меню диеты, продукты для здоровья, продукты для красоты, продукты для похудения, разгрузочные дни, расход калорий, рецепты блюд с указанием калорий, сбалансированное питание, скачать бесплатно, совместимость продуктов, таблица калорийности, таблица расхода калорий, тесты, упражнения для похудения, фаст-фуд, целлюлит >
Панель пользователя
Логин:
Пароль:

Забыли пароль? Регистрация
Архив публикаций